夏季如何防暑降温
炎炎夏日,酷暑难耐,中暑是夏季常见病之一,如何在夏季防暑降温也成了大家所关注的问题,下面本站小编为大家整理夏季防暑降温妙招,一起来学习吧。
一、及时补充水分但应少喝饮料。果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中,含有较多的糖精和电解质,喝多了会对胃肠产生不良刺激,影响消化和食欲。因此,夏季应多喝白开水或淡盐(糖)开水。
二、口渴后不宜狂饮。劳动和运动大量出汗后,不宜大量饮用白水,应适当补充些淡盐(糖)水,因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多,约占汗液的0.5%左右,不及时补充盐分,则使体内水、盐比例严重失调,导致代谢紊乱。
三、太阳短波辐射最强烈的时间是10时-15时左右,应尽量避开这段时间外出,非出去不可,应在皮肤上涂些防晒护肤品,夏季衣着以浅色为好。
四、不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热,而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因,若大量饮白酒,更会助热生湿,无异于火上浇油。
五、饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长,出汗多,消耗大,应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品,以满足人体的代谢需要。
六、午睡时间不宜过长。午睡时间过长,中枢神经会加深抑制,脑内血流量相对减少会减慢代谢过程,导致醒来后周身不舒服而更加困倦。
七、忌受热后“快速冷却”。炎夏,人们外出或劳动归来,喜欢不是开足电扇,就是立即去洗冷水澡,这样会使全身毛孔快速闭合,体内热量反而难以散发,还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足,使人头晕目眩。
八、空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5度为宜,即使天气再热,空调室内温度也不宜到24度以下。
九、不宜佩戴金属首饰。金属装饰品中的某些金属沾上汗水,佩戴时,所接触到的皮肤可能会出现微红或瘙痒等症状,容易引发接触性皮炎。
扫码关注公众号
扫码下载app
-
卡塔尔为什么那么有钱 卡塔尔为什么这么富有
导语:最近许多人关注上了一个国家,那就是非常富裕的卡塔尔国家,这里的人均GDP达到了68000美元。那么,今天小编就来讲讲,卡塔尔为什么那么有钱?卡塔尔为什么这么富有?相信大家看了以下的文章后,大家都是有所了解了,希望对大家有帮助哦!卡塔尔为什么那么有钱卡塔尔第一,丰富...
-
阿拉伯是发达国家吗 阿拉伯属于发达国家吗
导语:据悉,阿拉伯人的贡献是非常重大的,主要在文学、数学、历史、地理等领域做出贡献。最近小编有些朋友想来好好了解下,阿拉伯是发达国家吗?阿拉伯属于发达国家吗?今日小编给大家分享一些比较实用的内容,希望能给大家带来一些帮助。阿拉伯是发达国家吗阿拉伯阿拉伯不...
-
100ml的液体能带上飞机吗 飞机上有哪些隐藏服务
导语:每个人都有第一次坐飞机的经历,很多人第一次坐飞机的时候,心里是十分担心的,因为坐飞机有严格的规定。最近小编有些朋友想来了解一下,100ml的液体能带上飞机吗?飞机上有哪些隐藏服务?那么,下面小编整理了一些相关信息,大家不要错过了。100ml的液体能带上飞机吗液体...
-
睫毛膏可以带上飞机吗 挑选睫毛膏要注意什么
导语:爱美的女生们对睫毛的妆容是非常重视的,毕竟纤长的睫毛能给一个人的颜值起到画龙点睛的作用,使整个人变得精致。最近小编有些朋友想来了解一下,睫毛膏可以带上飞机吗?挑选睫毛膏要注意什么?下面小编就为大家带来解答,不要错过了。睫毛膏可以带上飞机吗睫毛膏睫毛...