惊蛰时节感冒高发怎么办?三招轻松搞定
惊蛰时节感冒高发怎么办?三招轻松搞定
今日惊蛰,惊蛰意为天气回暖、春雷始鸣,惊醒蛰伏于地下的冬眠动物。这个时期虽然天气转暖,但是“倒春寒”不时袭来,而且是流行性感冒高发的季节,如何调整好身体的功能,抵御疾病?
一条经络——
早晨5点至7点气血流注大肠经,一般就是在我们起床的时间。所以,起床后让我们喝一杯淡盐水或蜂蜜水,如果你没有时间准备,清水也一样,要微温的。
喝完水后,敲打大肠经,大肠经在我们手臂的外侧,我们从食指的外侧一直向上敲起,到肩膀的位置,每天早起十分钟既通便,又排毒。
两个穴位———
天枢穴、上巨虚穴。天枢穴在肚脐向两侧各旁开三个手指,上巨虚穴在外膝眼向下六寸(足三里向下四个手指)。先握拳敲打天枢穴五分钟,再敲打上巨虚五分钟。
天枢穴
上巨虚
三个水果———
熟香蕉,地瓜(红薯)和苹果。熟透的香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分,具有很好的润肠通便功能,生的倒有相反的效果。地瓜(红薯)能滑肠通便,健胃益气,含有较多的纤维素,能在肠中吸收水分增大粪便的体积,引起通便的作用。苹果能使大便变得松软,便于排泄。
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