如何用iPhone监测女性经期 只需三步骤就可以搞定
相信很多人女性至今都不知道自己的经期到底是什么时候来,常常都是突然来,弄出一些尴尬。而且,尴尬是一回事,只要如果不知道经期,就容易不注意饮食,这样会影响到健康。其实,iPhone手机是可以检测的哦。那么,如何用iPhone监测女性经期呢?只需三步骤就可以搞定!
如何用iPhone监测女性经期
手机监测女性经期
iPhone使用小技巧+1! 打开“健康”-“浏览”-“经期追踪”,里面可以预测月经和受孕期,记录经期状况等等。
插个题外话,目前各家手机厂商都有在运营自己的运动健康app,第三方下载的app也有啦,不想下载的直接用手机自带的就挺好,作为日常的健康管家,体验都很不错。
当然个人使用经验是,手环更加方便,AppleWatch同理,那样跑步不用揣着手机,而睡眠、心率、压力、血氧饱和度等状况都能更精细记录,数据也会上传至云端,方便察看。
经期不准是什么原因?
女性经期
引起月经不调的原因有很多,主要原因有以下几点:
一、内分泌失调导致,由于平时的心情紧张,压力过大,经常的压抑、抑郁或者是烦躁的情况下会影响到内分泌,导致内分泌失调,导致月经不正常。
二、生殖器官的器质性的病变,比如比较常见的有子宫肌瘤、子宫腺肌症、子宫内膜息肉、子宫内膜的恶变或不典型增生。
三、排卵功能异常,而导致排卵功能异常比较常见的疾病有多囊卵巢综合症、甲状腺功能异常、体重过轻或过重、高泌乳素血症等都会引起月经不调。
所以出现月经不正常的现象,应该根据个人的具体情况,然后及时的检查,做出准确的判断,然后再进行治疗。
经期饮食禁忌:
经期饮食
禁忌一:咸食
吃咸食女性在月经来潮前忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多,在月经来潮之前,孕激素增多,易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物,就不会出现上述症状。
禁忌二:含气饮料
喝含气饮料有不少喜欢喝含气饮料的女性,在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐,同体内铁质产生化学反应,使铁质难以吸收。此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,并且影响食欲。
禁忌三:刺激性食物
吃刺激性食物月经其间的女士感到特别疲劳,消化功能减弱,胃口欠佳,因此,饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收,避免食用过酸和刺激性较大的食品,如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。
月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质,不宜吃刺激性强的辛辣食物,以免刺激血管扩张,引起月经提前和经量过多。月经期的妇女不宜食用辛辣刺激性食品,否则容易导致痛经、经血过多等症。
禁忌四:烟酒
烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响,如果不注意避免这些不良刺激,长此以往,会发生痛经或月经紊乱。
月经期间吃生冷食物会不仅会引发痛经还会对身体造成伤害。另外,像螃蟹、田螺、竹笋等寒性食物也忌吃。
禁忌五:
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