腿胖、臀大,這六個動作效果驚人!!
亞洲女性的身材有個共同點,下半身肥胖,加上很多女性是上班族,下半身的運動會更少,腿部肥胖也就是情理之中的事情了~其實想瘦腿並不難,下面的瘦腿操就是專門針對瘦腿的,趕緊看看吧。瘦腿操練起來,瘦腿一點也不難。
現在就開始塑造你的腿部曲線吧~你可以依照自己的情況來選擇練習。你需要每週練習至少4次即可。3-6周即可看到效果!
(一)30次,1分鐘內完成
(二)25次,1分鐘內完成
(三)40次,1分鐘內完成
(四)60次,1分鐘內完成
(五)40次,1分鐘內完成
(六)60次,1分鐘內完成
想要瘦腿減臀的小仙女們不要偷懶哦,趕快動起來吧~
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還有幾十天就要露肉了 你準備好了嗎?
生活中掌握這5招,別再說減肥好難了,讓你在日常生活中輕輕鬆鬆減掉肉,養成良好的日常習慣才能在夏天到來之前瘦下去。三餐定時定量很多人爲了減肥不吃晚餐,但這樣反而會讓身體愈來愈習慣你的食量,新陳代謝也會降低,反而還瘦不下來;尤其是睡前2~3小時不要進食,也避免逆食...
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化妝刷和上妝海綿7天不洗,比馬桶還髒!
化妝刷洗好以後怎麼弄乾?可以拿毛巾把水分吸掉風乾,也可以用吹風機吹乾,像吹頭髮那樣就好啦。ps:不能爲了節省時間,把所有的化妝刷一起用用清潔劑浸泡哦,刷毛容易脫落,就不好用了!如何正確清潔上妝海綿?海綿上面沾滿了各種不同的粉底和蜜粉,用了幾天就失去了它本身的顏色...
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仙女怎麼能有黑頭?做好這幾點和黑頭永遠說再見!
爲啥會長黑頭?1、防曬過度暴曬在陽光之下,除了會造成表皮細胞代謝不正常,毛孔就容易越來越粗大,會加速肌膚的老化與黑頭的形成。2、護膚品化妝品使用不當我們需要用護膚品來保養面板,但是如果是使用的護膚品過於油膩或不適合自身的膚質,皮脂分泌過多,毛孔容易堵塞而形...
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顯瘦顯高小外套,時髦減齡又耐看
收腰繫帶西裝領風衣春天簡約又時尚的風衣,特選柔軟親膚又垂感的面料,不是那種易皺的料子,非常能顯示風衣的檔次!大氣又經典的西裝領,搭配精緻的雙排扣,將都市氣質名媛範兒展現地淋漓盡致!寬鬆鏤空網格外套作爲春夏過度款,薄外套你可是少不了的呢,這款主面料是網紗的短外...