腿抽筋是什麼原因 腿抽筋是怎麼回事
小編聽說,吃哪補哪。那麼腿愛抽筋是不是應該多吃豬腿呢?其實大家應該都有過腿抽筋的現象吧!那麼爲什麼會腿抽筋呢?都是因爲什麼纔出現這樣的情況呢?一起來看看吧!
原因一:受寒導致腿抽筋
在空調房中睡覺踢被子導致受涼,或者穿着短褲吹電風扇等,都很可能會引起腿抽筋,因爲受涼而導致腿抽筋多見於夏天。比如在夏天游泳的時候,沒有做好熱身運動就下水池游泳很容易導致腿抽筋。
原因二:缺鈣導致腿抽筋
缺鈣而引起腿抽筋多見於老年人和青少年,這也是爲什麼老年人和青少年要注意補鈣的原因之一。身體缺鈣,就會使得血液中含的鈣比較少,從而很容易出現腿抽筋的現象。最好多曬曬太陽或者多吃含鈣的蔬菜。
原因三:劇烈運動導致抽筋
劇烈運動過後也可能導致腿抽筋。在劇烈執行時腿部是在一個很緊張的狀態,腿部的肌肉收縮的有點快,放鬆下來之後,肌肉的收縮和放鬆一下子沒有調和好,就會有抽筋的現象發生。
小編提示:爲了防止腿抽筋,大家要注意不要穿過於緊身的褲子;還有不要在封閉的室內做劇烈運動以及多吃含鈣的蔬菜水果等,在冬天的時候要注意保暖。
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