刷牙前牙刷是否要先沾水,教你刷牙的正確方法
刷牙是我們每天要做的事情,有些愛衛生的女性們更是一天刷三次,那麼我們每天刷牙都刷對了嗎?應該怎樣正確刷牙呢?
刷牙前牙刷是否要先沾水
一般牙膏:不沾水不行!
大多數人用的牙膏裏主要包括表面活性劑、起泡劑、潤溼劑、增稠劑、芳香劑、防腐劑等,比如表面活性劑和起泡劑等成分是需要水才能發揮作用的。
如果不沾水,反而不能全面清潔牙齒,豈不等於白刷!
概念牙膏:脫敏牙膏、美白牙膏等,不要沾水!
市面上一些概念牙膏功能比較特殊,如含有抗過敏成分、美白成分、牙周病護理成分的牙膏,遇水後活性成分反而會快速釋放,建議幹刷。
有個兩全其美的辦法:刷牙前先稍微漱漱口,待口腔溼潤後再刷;或者在杯子裏沾一下水再刷也行,不過這樣的缺點是牙膏容易滑落。
刷牙的正確方法
每天刷牙兩次,每個牙面都要刷,牙刷斜45度,放在牙齒和牙齦交界的地方,左右輕輕震顫。每次最少兩分鐘。牙刷毛是斜45度放在牙齒和牙齦交界的位置。這是當代科學刷牙的核心技術,不管你用的是什麼牙刷,都該這樣。
怎麼刷?正確的方式是震顫,一種小幅度的水平運動,幅度不超過一兩顆牙的寬度,一顆牙一顆牙的刷,一點一點從前到後、從後到前。幅度不要太大了,這樣力量不好控制,會把牙刷壞的,最常見的就是在牙齒的根部磨出一排凹槽。
常見錯誤的刷牙方法
錯誤1:冷水刷牙
冷水會導致牙本質敏感的人牙齒痠痛,而且不利於牙膏內的有效物質發揮活性。
牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物,實驗室研究發現,這些有效成分發揮作用的最佳溫度是37℃左右。
錯誤2:刷牙太使勁
刷牙的時候力量太大,可能傷害牙齒。
錯誤3:橫着刷牙
調查顯示,超過90%的人採用橫向刷牙的形式,這對牙釉質是一種物理磨損。
橫向刷牙一方面無法清除掉牙齒縫隙裏的垃圾,同時還可能導致牙齒根部楔形缺損、牙齦損傷、牙本質敏感等問題。
錯誤4:刷牙時間太短
很多人以爲刷牙的目的是清除食物殘渣。但其實刷牙的目的是消滅牙菌斑。
牙菌斑是一種附着在牙齒表面和牙齦縫隙裏的無色細菌,是導致齲齒和牙齦炎症的禍首。
據統計國人每次刷牙的平均時間爲59秒,這個時間對完全徹底地清理口腔是不夠的。
錯誤5:起牀就刷牙
98%的人每天早起刷牙,然後吃早餐。這樣的結果是,牙膏裏的有效護齒成分並沒有太多機會留在牙齒上,而是隨着早餐吃到了肚子裏。
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