牙膏含氟好還是不含氟好 含氟牙膏可以天天用嗎
牙膏含氟好。簡單說來,氟既能防止牙齒表面溶解,還能促進已經發生了溶解的表面重新堅固起來。含氟牙膏是國際公認的安全、有效的防齲措施。低劑量的氟元素可以使牙齒最表層的物質變得堅固,還可以抑制口腔細菌的生長,幫助強健牙齒、預防蛀牙,對口腔健康有一定的好處。可能有的人擔心含氟牙膏用多了會氟中毒,事實上牙膏中氟的劑量遠遠達不到中毒。即使是小朋友,用含氟牙膏也很安全。所以含氟牙膏還是要用的,而其它的抗過敏藥膏、美白牙膏等,可以根據自己需要交替使用。
5種不正確的刷牙方式
1.橫着刷牙
橫着刷牙尤其是長期橫着用力刷牙,是牙齒出現“楔狀缺損”的誘發因素,也就是牙齒根部有一條橫槽,嚴重的甚至可以用手指甲摳進去。而且隨着缺損的加深,會出現牙齒痠痛,甚至傷害到牙齒中央的牙髓(牙神經),引起神經痛。
2.刷牙“力大如牛”
很多人認爲,在刷牙的過程中力度越大,刷得越乾淨。但實際上,牙齒並沒有你想的那麼堅硬,太過用力反而容易造成牙齦出血、牙齦損傷,甚至牙齦萎縮。
3.刷牙只刷牙尖
牙尖就是牙齒尖端,平時我們說話、微笑露出最多的部分。有的人認爲牙齦比較“脆弱”,於是刷牙時避開牙齦,只刷牙尖,這也是錯誤的。牙齒最需要清潔的部位,不是牙尖,而是牙齒接近牙齦的部位。因爲這裏容易聚集食物殘渣與牙菌斑,如果長期不清理,就會慢慢形成牙結石。此時,牙齦容易發炎、出血。而牙齦出血後,你又會避開刷牙齦,如此形成一個惡性循環,導致口腔衛生越來越差。
4.不刷舌側、舌苔
每顆牙有五個面,即脣側、舌側、咬合面及牙間隙的兩個鄰面,但有小部分人會把舌側面給遺忘掉了。舌側是唾液腺出口附件,唾液中的礦物質很容易在菌斑上存留,這容易使下排門牙舌側面成爲牙結石的高發區。所以我們刷牙時,不要忘了刷舌側面。此外,我們的舌頭表面是凹凸不平的,像個地毯,甚至是比牙齒更好的細菌“培養皿”,所以刷牙時也不要忘了輕輕刷刷舌苔,有助於清除口氣。
5.刷牙時間太短
很多人刷牙就像每天在走過場,擠上牙膏在嘴裏轉一圈,漱漱口就完事了,這其實是無效刷牙。調查顯示,大多數人的刷牙時間都不足1分鐘,會使清潔效果大打折扣。一般來說,有效刷牙是保證3分鐘,牙齒才能更好地面面刷到。
6.不用牙線
單純的刷牙只能清除約65%的牙菌斑,剩下的35%藏在牙縫隙、部分牙齦緣下。長期不清潔,牙縫中的食物殘渣和細菌就容易變成牙石,導致鄰面齲等口腔問題。而且鄰面齲不易發現,一般察覺時很可能已經蛀了不小的洞了。
建議飯後使用牙線,尤其是晚飯後。牙線使用方法:拿出一根牙線棒,將其緩慢的豎向嵌入牙縫中,從牙齦開始向外逐漸摩擦清潔,隨後漱口徹底清除殘留的食物殘渣。除了要使用牙線,每年兩次的洗牙也是必要的。因爲普通的刷牙並不能去除牙石,而牙石是牙齦炎、牙周炎最直接的隱患。
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