柚子是低糖還是高糖水果 柚子是低糖分水果還是高糖分水果
導語:水果都是有一定糖分的,特別是吃水果有禁忌的朋友,一定要注意糖分。有些朋友對柚子感興趣,想來了解一下,柚子是低糖還是高糖水果?柚子是低糖分水果還是高糖分水果?接下去小編帶大家來學習下吧,漲知識的節奏,還不趕緊來圍觀圍觀。
柚子是低糖還是高糖水果
柚子
是低糖水果。每100克柚子中僅僅含熱量42千卡。含糖量較低的水果還有草莓(32千卡/100克)、葡萄柚(33千卡/100克)、李子(38千卡/100克)、杏(38千卡/100克)、西梅(42千卡/100克)、桃子(44千卡/100克)、橘子(44千卡/100克)、葡萄(45千卡/100克)、櫻桃(46千卡/100克)等。
屬於含糖量低的水果
1、葡萄:葡萄中的甜味主要是葡萄糖引起的,而葡萄糖難以在體內轉化成脂肪,所以多吃些無妨。另外,葡萄具有補血、開胃、強筋骨、利小便、安胎、利肝、益肝、補腎,是氣血虛弱、食慾不振、心悸盜汗等患者的保健佳品。
2、柚子:柚子中富含大量的蛋白質、維生素,以及多種微量元素,其營養成分豐富。柚子是水果裏含糖量最低的低糖水果。
另外,柚子的果肉裏含有類似於胰島素成分的物質,對降低血糖有一定的作用。柚子中的柚皮素還是有效地抗氧化劑,可以提升機體對胰島素的敏感性,提升脂肪的燃燒速度。
3、檸檬:檸檬含糖量很低,具有生津止渴、祛暑清熱、化痰、止咳、健胃、健脾、止痛、殺菌等功效,對糖尿病、高血壓等疾病有着非常不錯的防治效果。
屬於含糖量高的水果
1、荔枝:每杯荔枝的含糖量是29克,算是一個小小的“糖包”。不過,每杯荔枝也含136毫克的鈣(人體每天需攝入75毫克鈣),因此不要因爲高糖而“歧視”它。
2、無花果:清甜的無花果一杯含有27克糖,簡直就是天然的“能量棒”。所以,想補充精力的時候不妨吃無花果吧,它的纖維能促進消化,鉀還能預防抽筋。
3、芒果:甜甜的芒果每杯含糖23克。不過,由於一個芒果就能提供你一天所需的三分之一維生素A,所以,常吃芒果有益視力。
柚子圖片
柚子分類
按果實酸甜度分
1.甜柚 固酸比20~56,每lOOml果汁中含總酸0.2~0.6g,屬低酸類。如沙田柚各類型、梁平柚、湖北甜柚、北碚柚、六月柚、白市柚、龍都早香柚、書都柚等。
2.酸柚 固酸比9以下,每lOOmt果汁中含總酸1.2~1.8g,屬高酸類。如興山1號紅柚、金堂無核柚、毛橘紅柚、化州紅橘柚、麻豆柚、菊花心柚、太極圖柚等。
3.甜酸柚 介於甜柚和酸柚之間,固酸比10~19,每lOOml果汁含總酸0.7~1.18,屬中酸類。如玉環柚、琯溪蜜柚、墊江白柚、鳳凰柚等。除上述兩類之外的大多數品種與類型均屬此類。
吃柚子
柚子的禁忌
身體虛寒的人不宜多吃
柚子性寒,脾虛泄瀉的人吃了柚子會腹瀉,故身體虛寒的人不宜多吃。
不能與藥同服
臨牀發現,高脂血症病人用一杯柚子汁送服一片美降脂藥片,結果相當於用一杯水送服12~l5片同類藥的降血脂作用,病人會因此出現肌肉痛,甚至腎臟病變。
一些病人在服用抗過敏藥特非那定期間,若吃了柚子或飲了柚子汁,輕則出現頭昏、心悸、心律失常等,嚴重的可能猝死。
與柚子產生不良作用的藥物還有:環孢素、鈣拮抗劑、西沙必利等。飲用一杯柚子汁,與藥物產生作用的可能性會維持24小時,因此,正在服藥的病人,尤其是老年人,最好不要吃柚子或喝柚子汁。
服避孕藥的女性應忌食
有研究顯示,柚子對避孕藥的影響最爲突出。如果服用了避孕藥的婦女,在事後食用1~2個柚子,或者直接用一大杯柚子汁送服避孕藥,那麼她就有可能成爲一名母親,原因就在於柚子阻礙了女性對避孕藥的吸收。
高血壓患者服藥莫吃柚子
在服用降壓藥期間,不要吃柚子或飲用柚子汁,否則可產生血壓驟降等嚴重的毒副反應。
-
2023冬至日是哪天 2023冬至是幾點幾分幾秒
導語:進入12月,我們的24節氣中還有幾個沒過了。接下來,我們迎來冬天最重要的一個節氣,也就是冬至節氣。冬至除了是一個節氣,還是一個節日。在民間,對於冬至是非常重視的。那麼,2023冬至日是哪天?2023冬至是幾點幾分幾秒呢?下面就和小編一起來看看。2023冬至日是哪天冬至...
-
中國元旦的習俗簡介 元旦小禮物可以送哪些
導語:元旦在我國各地的方言中有不同叫法,如年初一、大年初一、正月初一等等。元旦是許多國家都有的節日,最近小編有些朋友想來好好學習一下,中國元旦的習俗簡介是什麼?元旦小禮物可以送哪些?接下來感興趣的朋友們就跟着小編來一起看一下吧。中國元旦的習俗簡介中國元...
-
銀杏樹的葉子像什麼 銀杏樹葉子的形狀像什麼
導語:據悉,我國是銀杏的故鄉,也是研究銀杏成果豐富的國家之一。最近小編有一些朋友想了解更多關於銀杏的內容,那麼,大家清楚銀杏樹的葉子像什麼?銀杏樹葉子的形狀像什麼?今天小編帶大家來見識見識,每天每個人都要進步一點點哦。銀杏樹的葉子像什麼銀杏樹的葉子銀杏樹的...
-
2023廈門春節天氣大概多少度 氣溫相對低迷
導語:中國人是非常重視家庭和親情,所以人們會把春節這個傳統節日看得非常重要。春節一到,有許多人會和家人一起出去旅遊。最近有些朋友要去廈門過春節,但是不清楚2023廈門春節天氣大概多少度?那麼,接下去請大家收藏好小編精心準備的文章。2023廈門春節天氣大概多少度...