早上空腹喝蜂蜜水好不好 三類人群不宜喝蜂蜜水
導語:蜂蜜水是很好的養顏排毒佳品。蜂蜜可治療便祕、肺燥、體虛、咳嗽、腸燥等等不適症狀。有很多人喜歡早上早餐前喝蜂蜜水。那麼沒有吃早餐,早上空腹喝蜂蜜水好不好?本站養生頻道告訴你吧。同時,為您揭曉三類人群不宜喝蜂蜜水。
蜂蜜可以促使胃酸正常分泌,還有增強腸蠕動的作用,能顯著縮短排便時間
一、早上空腹喝蜂蜜水好不好
1、不利於排毒應先喝開水
很多人習慣早起喝杯蜂蜜水來養生,不過專家指出,這種做法並不合理,應用白開水代替蜂蜜水。因為蜂蜜水含糖,不是單純的水。蜂蜜中的果糖要經過人體代謝轉化為葡萄糖才能被人體吸收利用,因此腎臟排尿時間要比喝一杯白開水相對減緩,這樣就降低了給身體排毒的作用,失去了清晨喝第一杯水的意義。所以起床後應該先喝一杯溫白開水。
2、增加胃酸分泌不能空腹喝
再者,空腹喝蜂蜜水,易致胃潰瘍。蜂蜜屬於甜食,甜食有增加胃酸分泌的作用,胃酸過多對於胃粘膜有損傷。長期空腹喝蜂蜜水,容易使體內酸性增加,時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。所以,飲用蜂蜜水最好不要空腹喝,建議飯後飲用。
3、蜂蜜水與食物搭配更有食慾
在蜂蜜水中含有多種維生素、礦物質、生物酶等營養成分,對於養顏、潤腸通便等都有一定的功效,所以在清晨飲用完平安水後,體內相對潔淨了,再食用蜂蜜就更有利於發揮其防治功效,為了不影響食慾可以將蜂蜜直接食用或與麵包等一起食用。還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用。
蜂蜜水調入各種飲料及食品中服用,香氣淡雅,口感清甜,但要注意溫度不宜超過60度
二、三類人群不宜喝蜂蜜水
1、肝硬化患者忌食蜂蜜,因為蜂蜜會加重肝臟的纖維化。也有專家指出,蜂蜜與感冒藥相沖,所以,不宜用蜂蜜水送服感冒藥,最好能錯開4-6小時食用。
2、未滿一週歲的嬰兒忌食用蜂蜜,因為蜂蜜在釀造、運輸的過程中很容易受到肉毒桿菌的汙染,而嬰兒胃腸功能虛弱,肝臟排毒能力較差,容易感染引起中毒。
3、糖尿病患者忌食蜂蜜,因蜂蜜升血糖作用特別明顯。
三、蜂蜜水最佳飲用時間
蜂蜜水一般均在飯前1-1.5小時或飯後2-3小時食用比較適宜。但對有胃腸道疾病的患者,則應根據病情確定食用時間,以利於發揮其醫療作用。如在飯前一個半小時食用蜂蜜,它可抑制胃酸的分泌;如在食用蜂蜜後立即進食,它又會刺激胃酸的分泌;溫熱的蜂蜜水溶液能使得胃液稀釋而降低胃液酸變,而冷的蜂蜜水溶液卻可提高胃液酸多,並能刺激腸道的運動,有輕瀉使用。
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