子午覺是幾點到幾點 子午覺指的是幾點到幾點
在大家互相交流的時候,很多人常說要去睡個子午覺,而且老中醫也常說,要睡子午覺是人最好的睡眠的時間,這也對人體的養生學有好處。那麼,子午覺是指什麼時間呢
子時覺指的是晚上的二十三點到凌晨的一點,而午時則是中午的十一點到下午十三點的時候,把握好休息的時間,能夠養好自己體內的器官和陽氣,最終達到養肝的效果,也能夠讓自己的氣色看起來更好,身體更加健康。
子午覺是中醫的一種理念,在中醫古籍《黃帝內經》之中也有所記載,大意就是在陽氣盡了的時候需要睡覺,陰氣盡了的時候就需要醒過來了,這也就是子午覺的一個時間,說明睡眠和醒過來都是陰陽兩極交替的結果。在中醫學之中,也認為在這個時間睡覺,能夠達到修生養性的效果,讓人體內的陽氣更多,起到滋陰補陽的目的。午睡和早睡都是很重要的,能夠讓人的反應能力更快,精力更旺盛一些。
午睡的作用
午睡可緩解緊張,有效地幫助人們保持心理平衡,特別是對那些每天工作緊張的人。因此,午睡時人可得到更好的保養,延緩衰老,緊張也得以緩解。並且午睡後,大腦更好用、更靈活、反應更快,精力更旺盛,情緒更高。
每天中午抽出15分鐘時間小憩,還能達到養心的目的。有兩種人是特別需要午睡,一種是很晚上床睡覺的人,另一種是早睡早起的人。不過,需要把午睡變成習慣。對那些每天不午睡的人來說,偶爾午睡是不可取,因為會影響晚上睡覺。另外,午睡對經常失眠者也不可取,因為午睡後晚上就更睡不著。
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