久坐後腰痛肩痛脖子痛……數種疼痛,一個對策
屁股腿腳痛怎麼辦?
除了記得時常起立活動,還要養成運動的好習慣。
時間長了,腿腳都坐腫了,屁股坐癟了,越做越虛胖,惱人的是,痔瘡似乎都要犯了……
那就多運動吧。
工作的時候,每過一個小時就記得離開工位倒杯水喝、去衛生間來一泡帶薪尿、來回走動慰問一下同事們,或乾脆站立辦公一會兒。
看電視的時候,不要總是葛優癱,可以同時做做弓步蹲、伸伸腰踢踢腿。
學習的時候,下課鈴一響,就出教室走兩步吧。
另外,建議養成每週五次每次半小時左右的中等強度運動的好習慣。
至於痔瘡,平日的飲食記得吃夠果蔬喝夠水,保證大便不幹燥、腸道蠕動正常。換了那個不透氣潮熱的坐墊,讓區域性更加舒適,遠離疼痛。
多種疼痛,一個對策:站起來,動起來!遠離久坐傷害。
屁股腿腳痛怎麼辦?
除了記得時常起立活動,還要養成運動的好習慣。
時間長了,腿腳都坐腫了,屁股坐癟了,越做越虛胖,惱人的是,痔瘡似乎都要犯了……
那就多運動吧。
工作的時候,每過一個小時就記得離開工位倒杯水喝、去衛生間來一泡帶薪尿、來回走動慰問一下同事們,或乾脆站立辦公一會兒。
看電視的時候,不要總是葛優癱,可以同時做做弓步蹲、伸伸腰踢踢腿。
學習的時候,下課鈴一響,就出教室走兩步吧。
另外,建議養成每週五次每次半小時左右的中等強度運動的好習慣。
至於痔瘡,平日的飲食記得吃夠果蔬喝夠水,保證大便不幹燥、腸道蠕動正常。換了那個不透氣潮熱的坐墊,讓區域性更加舒適,遠離疼痛。
多種疼痛,一個對策:站起來,動起來!遠離久坐傷害。
屁股腿腳痛怎麼辦?
除了記得時常起立活動,還要養成運動的好習慣。
時間長了,腿腳都坐腫了,屁股坐癟了,越做越虛胖,惱人的是,痔瘡似乎都要犯了……
那就多運動吧。
工作的時候,每過一個小時就記得離開工位倒杯水喝、去衛生間來一泡帶薪尿、來回走動慰問一下同事們,或乾脆站立辦公一會兒。
看電視的時候,不要總是葛優癱,可以同時做做弓步蹲、伸伸腰踢踢腿。
學習的時候,下課鈴一響,就出教室走兩步吧。
另外,建議養成每週五次每次半小時左右的中等強度運動的好習慣。
至於痔瘡,平日的飲食記得吃夠果蔬喝夠水,保證大便不幹燥、腸道蠕動正常。換了那個不透氣潮熱的坐墊,讓區域性更加舒適,遠離疼痛。
多種疼痛,一個對策:站起來,動起來!遠離久坐傷害。
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