2015大學聯考吃什麼水果好 香蕉可穩定情緒
2015大學聯考吃什麼水果好 香蕉可穩定情緒
2015年大學聯考已進入個位數倒計時階段,這段時間以及大學聯考期間考生和家長最需要注意哪些方面的事項呢?為考生和家長整理了2015年大學聯考注意事項,供參考。
緊張枯燥的學習期間更需要吃點零食來放鬆心情。水果絕對是考生最好的零食。每天吃水果能保證考生攝入其它食物中沒有的無機鹽和維生素,對調節人體內分泌、排出毒素、提高免疫力非常重要。
一、木瓜 木瓜中含有一種酵素,能消化蛋白質,有利於人體對食物進行消化和吸收,因此有健脾消食之功。另外因為木瓜性溫,不寒不燥,其中的營養更容易被直接吸收,特別是可發揮潤肺的功能,當肺部得到適當的滋潤後,就能更好地行氣活血,令身體各器官的執行更加舒暢。
二、蘋果 蘋果可以提供適量的抗氧化劑,提高乙醯膽鹼的水平,對記憶力很有幫助。
三、香蕉 香蕉含有一種物質,能幫助人腦產生5-羥色胺,使人心情變得愉快舒暢。對於考生來說持香蕉可以穩定情緒,避免焦慮與煩躁。
四、獼猴桃 獼猴桃含有大量維生素C和鎂,低鈉、高鉀,同時還是很好的膳食纖維來源,營養密度較高。另外特別推薦和酸奶同食。
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