穀雨節氣養生:謹記春捂秋凍保證充足睡眠
穀雨節氣養生:謹記春捂秋凍保證充足睡眠
穀雨節氣養生很重要,那穀雨節氣如何養生呢?不管什麼時候保持愉快的心情很重要,當然除此之外,穀雨節氣養生還有很多注意事項。
保持心情愉快
四月的天氣變幻仍然不定,人的情緒極易受到影響,一些精神和心理的舊疾也容易在這個時節復發。所以春天尤應養情志,保持心情的愉快。多與人接觸,學會傾吐心事。保持心胸的豁達,遠離抑鬱。
常喝茶以防病
《神農本草》 中已有記載:“穀雨茶,久服安心益氣……輕身不老”,春梢芽葉不僅肥碩柔軟、滋味鮮活、香氣怡人,更富含多種維生素和氨基酸,常喝茶可以以茶防病、以茶養生。
踏青感受大自然
這個時節,溫度宜人,草長鶯飛,出門踏春是再美好不過的事情。與孩子一起做一隻手工風箏,在草地上奔跑。精心準備菜餚,與家人一起在陽光下野餐,感受大自然的美好。
謹記春捂秋凍
在一切生機尚處萌發階段的春季,急於摘除衣物,身體很容易因為沒有適應外界的變化而受到傷害。並且,春季還有“倒春寒”和早暖溫差大的問題,所以即便太陽已現、溫度轉暖,衣服也要慢慢脫才能適應這溫度的忽上忽下!對於有小朋友的家庭來說,也要注意不要一下子給小朋友去除太多衣服。
保證充足睡眠
春暖花開,溫度回升,人們的新陳代謝程序被加快了,大腦對供氧量的需求隨之提升。一旦出現供氧不足的情形,人便會容易犯困。中醫認為“夜臥早起”是春天睡眠應掌握的節奏,同時通過增多一些戶外運動,提高大腦的供氧量,再加上飲食上的調節,“春困”還是可避免的。需要注意的是,還有一些持續嗜睡和精力不振的情形可能是某些疾病的前兆,需留意對待。
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