冬天愛泡溫泉?用對方法才養生

 冬天愛泡溫泉?用對方法才養生

很多人喜愛泡溫泉，特別是在寒冷的冬天，相比寒風凜冽的室外，泡溫泉成了冬季一大美事。但泡溫泉一定要做好相關護理。

入池有序，先從低溫池開始泡。進入溫泉池，要循序漸進，以便讓身體慢慢適應。事先將身體弄溼：手伸進泉中30至40釐米的深度試溫，再舀泉水淋在腿、臂及軀幹上。泡溫泉不要從水溫高的池開始浸泡，而是要從水溫較溫和的池水開始浸泡。在溫度高的池水中每次浸泡時間不要超過10分鐘，要與較溫和的池水及時交替浸泡或身體及時露出水面歇息。

掌握好時間。由於溫泉的水溫多在38至42℃，略高於體溫，所以浸泡時間不宜超過10至15分鐘，每天最多不過3次，以免加重心臟負荷。

離池要慢，最好再洗個澡。離池時，動作也要慢。先緩緩站起，等身體慢慢適應後，再離開溫泉。

雖然溫泉經營者大多建議泡後不要立即洗澡，好讓泉水中的礦物質留在面板上，以發揮護膚功效。但事實上，這些礦物質並不能滲進面板，留在身上效用並不大。溫泉水因地質區域不同有酸、鹼性之分，為避免面板受泉水中的酸性或鹼性物質刺激，事後最好還是洗個澡。

注意補充水分。在高溫環境下，身體很容易流失水分。泡溫泉後，必須飲用大量開水作為補充。

泡溫泉要帶什麼東西嗎?

泡溫泉一定要記得帶上以下五種東西：

一、 水和飲料等含水量較多的東西，一般來說，溫泉度假村溫泉的水溫相對較高，泡溫泉很容易失去體內的水份，容易造成脫水現象。要注意即使補充水份。

二、需要帶上洗漱用品，泡溫泉的人很多並不是很衛生，雖然泡溫泉對人的一些病是可以起到一定的作用，但同時出帶來的負面的影響，泡好後衝個乾淨的熱水澡也是非常必要的。別用肥皂，溫泉裡的某些礦物成分會跟肥皂起反映...如，用肥皂洗頭，頭髮會打綹，所以自己準備好的東西用起來更加的乾淨衛生。

三、最後就是帶上泳衣等一些物品。很多溫泉室外是男女在一起泡的，因此準備好自己的泳衣是很必要的。

四、面膜。敷著面膜泡溫泉，很美容。愛美的女性，千萬不要忘記哦!

五、食物最好帶一些，泡溫泉中間休息的時候可以補充點食物。