江西南昌高溫炙烤 市民出行避暑千奇百怪
江西南昌高溫炙烤 市民出行避暑千奇百怪
今天(16日),江西省省會南昌的氣溫達到高溫標準,在高溫炙烤之下,市民在出行上與往日有些不同,為了避暑可謂是想盡辦法,千奇百怪的做法都出來了,不過,只要能讓自己不那麼熱就行。
5月16日,南昌市高溫持續,太陽光熾熱,市民出行或勞動時大都採取了各種防晒和防暑降溫措施。圖為一位市民用手中的手提袋來遮陽。
兩位年輕女性,穿著清涼,撐傘出行
一位騎車行人防晒全副武裝,等紅綠燈時用手撩起被汗水浸溼的頭髮
穿防晒衣出行的行人
帶著草帽的老大爺
包裹的嚴嚴實實的行人
兩位工人在樹蔭下休息乘涼
天氣高溫溫馨提示一:不宜在高溫時間段外出
太陽短波輻射最強烈的時間是10時-15時左右,應儘量避開這段時間外出,非出去不可,應在面板上塗些防晒護膚品,夏季衣著以淺色為好。
天氣高溫溫馨提示二:口渴後不宜狂飲
勞動和運動大量出汗後,不宜大量飲用白水,應適當補充些淡鹽(糖)水,因為大量出汗後使人體內鹽分丟失過多,約佔汗液的0.5%左右,不及時補充鹽分,則使體內水、鹽比例嚴重失調,導致代謝紊亂。
天氣高溫溫馨提示三:及時補充水分但應少喝飲料
預防中暑不要等口渴了才喝水,因為口渴已表示身體已經缺水了。最理想的是根據氣溫的高低,每天喝1.5至2升水。果汁、可樂、雪碧、汽水等飲料,喝多了會對胃腸產生不良刺激,影響消化和食慾。夏季應多喝白開水或淡鹽(糖)開水。出汗較多時可適當補充一些鹽水,彌補人體因出汗而失去的鹽分。另外,夏季人體容易缺鉀,使人感到倦怠疲乏,含鉀茶水是極好的消暑飲品。夏天的時令蔬菜,如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高;新鮮水果,如桃子、西瓜、甜瓜等水分含量為80%至90%,都可以用來補充水分。另外,乳製品即能補水,又能滿足身體的營養之需。
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