使用耳機要遵循3個60原則 每次使用耳機不超過60分鐘
今天3月3日,是全國愛耳日,你平時關愛你的耳朵了嗎?很多人其實不太在意耳朵的情況,而且會過度的使用耳朵,如會長時間戴耳機聽音樂,這對耳朵的損害是比較大的。專家表示:使用耳機要遵循3個60原則!其中,每次使用耳機不超過60分鐘,長時間使用耳機,聽力將受到傷害。
使用耳機要遵循3個60原則
耳機遵循3個60原則
2021年《世界聽力報告》顯示,患有聽力損失及面臨聽力損失風險的人逐年增多。全球超15億人聽力受損。日常生活中,因為長時間、高分貝、睡覺佩戴耳機等不良習慣,很多人的耳朵健康正在被“悄無聲息”地偷走。專家提醒“耳機族”,在外部噪音超過60分貝的環境中,如果長時間使用耳機,聽力將受到傷害。
具體3個60原則如下:
佩戴耳機時間長
據研究表明,大多數青少年每天使用耳機的時間超過1小時,甚至更久。內耳的毛細胞數量有限,長期、慢性的噪聲刺激,造成毛細胞代謝紊亂,供血、供氧不足,使得其發生不可逆的損傷,引起噪聲性聽力下降。
耳機選用不當
在同等分貝的情況下,插入式耳機比外界傳入聲音對聽力的損傷更大。此類耳機與外耳道緊密相貼,聲音進入外耳道後沒有任何緩衝的餘地,強大的聲壓全部集中到鼓膜上,從而造成內耳損傷,聽力下降。而耳罩式耳機增加了揚聲器和鼓膜之間的距離,可以降低聽力受損的機率。
使用耳機
使用耳機的不良習慣
① 聽著音樂入睡,但是在熟睡時佩戴耳機,耳機被夾在枕頭和耳朵之間,加大了聲壓對鼓膜的刺激,使內耳更容易受到損傷。
② 在熱鬧的街道上噪聲一般在70dB左右,公交車和地鐵裡的噪聲在85dB左右。可想而知,在地鐵、商場等一些人員密集噪聲大的情況下,會不由自主的提高耳機的音量,此時耳朵所受的傷害更大。
③ 運動時內耳供血不穩定,內耳毛細胞和神經供血供氧不足;同時戶外運動需要耳機的音量更大一些,這些都增加了對聽力的損害。
④ 頻繁和持續使用耳機會造成外耳道細菌繁殖加快,導致耳部感染性疾病也是導致聽力下降的重要原因之一。實驗表明,入耳式耳機佩戴一個小時後,耳部細菌數量是佩戴前的5倍左右。
⑤ 使用他人的耳機,也可以造成細菌傳播,產生交叉感染。所以應儘量使用自己的耳機,並且定期對耳機進行清潔和消毒,防止細菌滋生,減少對外耳道的汙染。
使用耳機時,應遵循“3個60”原則:每次使用耳機不超過60分鐘;聲音的大小不超過最大音量的60%;當外界環境聲音超過60dB時,儘量不使用耳機。
如何選擇合適自己的耳機?
耳機
除了要正確佩戴耳機外,一款適合自己的耳機也非常重要。有些人往往只追求外觀,忽視佩戴的體驗,這是本末倒置的做法,在購買耳機時要懂得挑選。
1、看外觀,首先是耳機的耳機線,注意材質一般要選擇TPE材質的,可以防止耳機線纏繞和打結,避免使用的不便。
2、檢視耳機的線控開關,在播放音樂時,線控開關經常會被使用到,使用感的流暢潤滑絕對的影響到操作感。
3、選用矽膠材質的耳機塞。不少使用者經常會遇到聽音樂時間過長時耳朵會疼的情況,使用矽膠質地的耳機塞可以很好的規避這樣的情況。
4、二級保護套是一副好耳機所必須的。
5、接下來看耳機的主要引數,首先是阻抗。耳機的阻抗是交流阻抗的簡稱,它的大小是線圈直流電阻抗在200Ω以上,這是為了有專業機上的耳機插口匹配。在臺式機上使用一般使用中高阻抗耳機,如果使用低阻耳機的話必須先調低音量再插入耳機,然後再慢慢把音量調高。避免耳機燒壞。在低阻耳機的選擇上,一般選擇16歐姆。
6、耳機靈敏度,反映出來的是在同樣的響度下,需要的功率越小靈敏度越高。對於隨聲聽裝置,靈敏度是需要非常注意的。
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