2018小寒陰曆哪一天 小寒節氣是幾月初幾
導語:小寒節氣一般在新曆的1月5號或者6號這兩天中,這時候農曆往往已經進入了臘月的時候了,這時候就進入了一年中最冷的一段時間。但是今年特俗一些,農曆閏六月,今年農曆和新曆的時間相隔的有點多,小寒在陽曆1月,那麼,2018小寒陰曆哪一天?今年的小寒節氣是幾月初幾?我們今天從農曆確定今年的小寒吧!
2018小寒陰曆哪一天 小寒節氣是幾月初幾
2018小寒陰曆哪一天 小寒節氣是幾月初幾
小寒在農曆十一月十九
丁酉年(狗年)癸丑月丁酉日
每年新曆的1月5日或6日,太陽到達黃經285度時,交小寒節氣,“小寒”與“大寒”、“小暑”、“大暑”及“處暑”一樣,都是表示氣溫冷暖變化的節氣。《月令七十二候集解》:“十二月節,月初寒尚小,故云。月半則大矣。”
“小寒”節一到,大地原來積蓄的熱量已耗散到低值,我國大部分地區進入出門冰上走的“三九”嚴寒天。這時,北京的日平均氣溫一般在一5℃上下。東北北部地區日平均氣溫已在一30℃左右,午後最高氣溫平均也不過一20℃。黑龍江、內蒙古和新疆北緯45度以北的地區以及藏北高原,日平均氣溫在一20℃上下。而秦嶺、淮河一線日平均氣溫則在0℃左右。而此線以南,沒有季節性的凍土,冬作物也沒有明顯的越冬期,田野裡菜苗、麥苗及樹木是綠色的,仍充滿生機。祖國的冬季氣候,南北差異如此之大,每每觀之,總被大自然美妙神奇的力量折服。
小寒節氣養生
2018小寒陰曆哪一天 小寒節氣是幾月初幾
保暖要先暖腳
小寒”的來臨,也意味著萬物開始活動起來。俗語云“小寒”有三候,一候大雁開始調頭,朝北方而去;二候喜鵲開始築巢;三候野雞開始叫了。表明“小寒”始則陽氣發。雖說陽氣上升一,但寒冷仍是不得不防啊。俗話說“寒從足下生”,所以,自“小寒”起,要想有個健康的身體,就要先保護好我們的腳,千萬不能讓它受涼了。
養人護腳”之說。現代醫學研究認為,腳是人體的“第二心臟”。腳部有許多神經末梢與大腦緊密相連,並參與和調節大腦的活動。腳部對溫度變化比較敏感,如果受涼。會反射性地引起鼻貓膜血管收縮,容易引起感冒。冬季感冒很多都是這個原因引起的。
所以,在氣溫下降時,應對雙腳採取一些有效的保暖措施。
加強體育鍛煉,每天睡前堅特用40℃左右的水泡腳,然後用力揉搓足心。這樣既能禦寒保暖,又能補腎強身,解除疲勞,促進睡眠,延緩衰老,預防疾病。
選擇保暖效能較好又很柔軟的厚襪、穿有絨裡的棉鞋,在寒冷的環境中活動時,也要注意足部保暖,比如原地踏步走或做搖擺動作,活動腳趾10分鐘等。
隆冬時節,養腎是關鍵
冬季時節,腎的機能強健,則可調節肌體適應嚴冬的變化,所以冬日養生很重要的一點就是“養腎防寒”。那麼,應該怎樣保養好我們的腎呢?
一是要認清體質,切勿盲目進補。我們知道,腎虛可分為腎陰虛和腎陽虛兩類,在進補的時候就要分清狀況,不要盲目進補。腎陰虛者,宜選用海蔘、構祀、甲魚、銀耳等進行滋補;對腎陽虛者來說,可適當多吃羊肉、鹿茸、肉桂、益智仁等;腎陰陽兩虛者,可服補腎益氣膠囊。
二是要保持適量的活動和鍛鍊。人體的肝腎支配著肢體功能活動,包括關節、筋骨等組織的運動,正如“腎主骨,骨為腎之餘”所說,因此即使在嚴寒的冬季,也應保持適量的運動鍛鍊,以實現養肝補腎,舒筋活絡,暢通氣脈,增強體質的目的。
三是要經常按摩。冬季養腎,按摩是比較容易掌握的、行之有效的方法。平時可用雙手搓擦腰眼,即雙手搓熱後馬上緊按腰部,用力搓40次,這樣可疏通筋脈,增強腎功能;或者揉按丹田,即雙手搓熱,然後在丹田部位按摩50次。兩種方法都可以增強人體免疫力,有強腎固本、延年益壽的功效。
2018小寒陰曆哪一天 小寒節氣是幾月初幾
要保養好嬌弱的胃
在寒冷的冬季,由於保暖、飲食等方面的疏忽,嬌弱的腸胃就容易受到傷害,致使腸胃功能發生紊亂,繼而影響正常的消化和吸收,甚至引起消化系統疾病。為此,小寒養生還要保養好腸胃。
日常生活中,不要食用生冷寒性大的食品,少吃辛辣的食物,以免直接刺激胃部,引起食慾不振、嘔吐、抵抗力下降等。做到有規律進食,尤其是在冬季,胃部本來就比較脆弱,如果不注意有規律進食,就更加重了胃部負擔。所以每天一日三餐要按時,也可以分次進食,一次少量,每天有規律進食,可以很好地保護腸胃。生命在於運動,冬季適量的運動可以增強體質,抵禦疾病的入侵,腸胃也不會受到傷害。此外,還應注意腹部保暖,避免腹部著涼,導致腸胃不適。
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