白露節氣如何養生 白露節氣吃什麼養生
導讀:白露意味著涼爽季節的開始,這個時候,人就很容易出現疲乏的現象,身體的抵抗力也會有所下降。到了白露這個時間裡,我們應該多吃點溫熱的食物,少吃寒涼食材,那麼白露節氣我們如何養生呢?白露吃什麼養生呢?下面就隨著萬年曆小編一起來看看吧!
白露節氣如何養生 白露節氣吃什麼養生
秋吃早粥
白露節氣,人容易出現脾胃虛弱、消化差的症狀,抵抗力也有所下降。這個時節多吃點溫熱的、有補養作用的粥食,對健康大有裨益。做粥的大米、糯米等主料可以健脾胃、補中氣、瀉秋涼以及防秋燥。我們還可以根據自己的身體狀況,新增一些豆類、乾果等輔料,以達到更好的調養效果。
白露茶
白露時節天氣轉涼,凝結的露水對茶樹有很好的滋養功效,白露茶歷經春夏兩季,不像春茶那樣不耐泡,也少了夏茶的燥苦,它不涼不燥、溫和而清香,同時還能提神醒腦、清心潤肺、溫腸暖胃。
烏雞
養生功效:素有“禽中黑寶”之美譽的烏雞是白露時節的滋補佳品,具有養陰退熱、補益肝腎等功效。
白露節氣養生要注意什麼
白露身不露
白露節氣一過,穿衣服就不能再赤膊露體了。另外,白露之後天氣冷暖多變,尤其是早晚溫差較大,很容易誘發傷風感冒或導致舊病復發。如果這時候貪食寒涼,更容易把脾胃的機能變得不正常,損傷脾胃陽氣,尤其是脾胃虛寒者更應禁忌。
做好頭部保暖
每年這個季節患感冒的人尤其多,主要是忽視了季節間的溫差變化,平時也沒有注意提高自身抵抗能力,所以就容易患病。在秋天開始有涼風、氣溫逐漸下降時,一定要注意保護頭部,尤其是嬰幼兒最好戴上帽子,避免受風而引發頭痛、發熱等身體不適。
腳的保暖也不能忽視
因為腳上分佈著人體的6條重要經脈,並且腳遠離心臟,血液迴圈最為不暢。傳統養生也非常重視“腳暖腿不涼,腿暖身不寒”的理念。雙腳受涼是引發感冒、支氣管炎、消化不良、失眠等病症的元凶。
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