血脂高的症状表现 血脂高怎么办
血脂高了不及时降下来就会引发一系列的疾病,比如冠心病、脑卒中等,还会引发高血压、糖尿病等,那么怎么判断自己是否血脂高呢,你应该先了解血脂高的症状。血脂高怎么办呢?下面我们一起来看看。
【血脂高的症状】
以下是血脂高的一些表现,可以帮你自测,看看自己是否都中招了呢?
1、当中年妇女的脸上出现了睑黄疣,这个时候就需要警惕了,这是血脂升高的信号。什么是睑黄疣?就是一些淡黄色的小皮疹,一般长在眼睑上,严重的时候甚至会布满整个眼睑。
2、患者的手肘、大腿、眼皮等部位会鼓起黄色的斑块,这是因为体内的胆固醇过高引起的,这个时候也存在血脂高的隐患。
3、当人体血脂变高时,其患者的手臂、手腕、背部、胸部等皮肤会出现很多黄豆大小的柔软小痘状物,既不痛也不痒,皮肤肤色均为正常。
4、血脂高的人气胆固醇含量也高,大多数胆固醇累积与肝脏出,就会导致肝脏肿大,患者会明显的感觉到肝脏部位不舒服。
血脂高怎么办?
如何降低血脂呢?日常调理很关键,饮食、运动、吃药一样都不能少。
1、饮食调理
血脂高的人要避免能让血脂升高的一些食物,比如肥肉、油炸食物、酒等,宜多吃新鲜的蔬菜水果、粗粮有助于控制血脂平衡。
2、运动调理
血脂高的患者要坚持运动,运动可以大大提高机体的新陈代谢,可以减少脂肪的累积,推荐游泳、慢跑、健步走等运动方式,中老年人群推荐广场舞、太极,每天保持30分钟的运动时间,坚持每周5天,长期下去可以帮你稳定住血脂,身体更健康。
3、药物调理
血脂的稳定同样需要一定的药物来控制,合理用药很关键,需要在专业医生的指导下用药。调脂药的好处是可以减少胆固醇的合成与吸收,这样配合其它调理方式效果更佳。
【温馨提示】血脂高并不可怕,关键的是要保持健康的生活方式。
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