别再生吃香蕉了!不知道这一点,小心越吃越胖!
很多朋友习惯生吃香蕉,认为多吃它可以清热润肠,其实煮香蕉的功效更全面,常吃可润肤养颜、减去赘肉!
香 蕉 炖 冰 糖
秋冬天很容易咳嗽、感冒,平常可以多用香蕉煮冰糖,对缓解气喘、喉咙痛、热性干咳、痰多很有效果。
材 料
2根香蕉、2块冰糖、银耳
步 骤
银耳用热水泡发后放入炖盅中,倒入少量的水,再把香蕉剥皮切块放入,最后加少量的冰糖,开中火焖煮,煮15分钟,让冰糖完全融化,拌匀即可。
香 蕉 煮 燕 麦
适合当早餐或者晚餐食用。燕麦中富含膳食纤维,饱腹感强,且能促进肠胃蠕动,和煮熟的香蕉同吃,有助于减脂瘦身
材 料
1根香蕉、50克燕麦、150毫升的清水、半茶匙肉桂
步 骤
1、将香蕉切片;
2、把所有配料都放到煮锅里,中火煮沸;
3、煮沸后煨炖10分钟,不停地搅拌,让香蕉融化在粥里,粥变得浓稠即可盛出。
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