辟谣 | 空腹到底不能吃什么?你想知道的真相在这里……
草莓麦片酸奶
- 食材 -
麦片……适量
酸奶……适量
草莓、蓝莓……少许
(或者换成你最喜欢的水果)
- 做法 -
①将草莓洗净、去蒂,对半切开。
②在玻璃杯底部倒入适量麦片,将草莓贴着玻璃杯壁均匀地摆放一圈。
③往玻璃杯中间倒入酸奶,最后再撒些麦片,摆上剩下的草莓和蓝莓即可。
面包搭配各种食材都很美味,但是牛油果和鸡蛋,是目前三明治配料中最受欢迎的标配。(前提是你喜欢牛油果。)
土豆丝什锦蛋饼
- 食材 -
土豆 一颗
鸡蛋 两颗
菠菜 3根
火腿片 5片
蔬菜什锦 一把
- 做法 -
❶土豆丝擦丝(不要泡水),鸡蛋打碎,放盐、胡椒,拌均匀。
❷中火放油,放土豆丝蛋液,铲子铺平。转小火,放蔬菜丁。
❸火腿片、菠菜摆好造型。
❹另一个鸡蛋打碎,蛋液倒在食材上。
❺小火盖锅盖,把食材焖熟,切记小火。
❻切一切,开吃吧~
遇热融化在蛋饼里的芝士,想想就流口水,还有咸香的火腿与清爽的蔬菜,为这款蛋饼加分再加分!
芝士蔬菜鸡蛋饼
- 用料 -
鸡蛋 2个
牛奶 15ml
芝士 一片
火腿 两片
生菜叶 一片
盐 一小撮
橄榄油 少量
- 做法 -
❶芝士、火腿与生菜都切成小粒备用。
❷鸡蛋与牛奶,一小撮盐混合打匀,再加入芝士与火腿粒搅匀。
❸煎锅烧热后倒少量橄榄油,再倒入混合好的蛋液,用手转动煎锅,使蛋液均匀铺于锅底。
❹调中小火盖上盖煎到蛋饼边缘开始与锅壁分离,蛋液开始凝固时,均匀撒入生菜粒即可关火。
-- 小贴士 --
❶蛋饼里的其他食材可以根据自家存货调整,有什么放什么,但芝士和火腿一定要有,这两样和鸡蛋绝配呀。
❷蛋液里加少量牛奶能使煎出的蛋饼更嫩,也能为蛋饼增香。
❸因为火腿本生也是咸的,所以只要稍微加一点点盐就好,不然会太咸
草莓麦片酸奶
- 食材 -
麦片……适量
酸奶……适量
草莓、蓝莓……少许
(或者换成你最喜欢的水果)
- 做法 -
①将草莓洗净、去蒂,对半切开。
②在玻璃杯底部倒入适量麦片,将草莓贴着玻璃杯壁均匀地摆放一圈。
③往玻璃杯中间倒入酸奶,最后再撒些麦片,摆上剩下的草莓和蓝莓即可。
面包搭配各种食材都很美味,但是牛油果和鸡蛋,是目前三明治配料中最受欢迎的标配。(前提是你喜欢牛油果。)
土豆丝什锦蛋饼
- 食材 -
土豆 一颗
鸡蛋 两颗
菠菜 3根
火腿片 5片
蔬菜什锦 一把
- 做法 -
❶土豆丝擦丝(不要泡水),鸡蛋打碎,放盐、胡椒,拌均匀。
❷中火放油,放土豆丝蛋液,铲子铺平。转小火,放蔬菜丁。
❸火腿片、菠菜摆好造型。
❹另一个鸡蛋打碎,蛋液倒在食材上。
❺小火盖锅盖,把食材焖熟,切记小火。
❻切一切,开吃吧~
遇热融化在蛋饼里的芝士,想想就流口水,还有咸香的火腿与清爽的蔬菜,为这款蛋饼加分再加分!
芝士蔬菜鸡蛋饼
- 用料 -
鸡蛋 2个
牛奶 15ml
芝士 一片
火腿 两片
生菜叶 一片
盐 一小撮
橄榄油 少量
- 做法 -
❶芝士、火腿与生菜都切成小粒备用。
❷鸡蛋与牛奶,一小撮盐混合打匀,再加入芝士与火腿粒搅匀。
❸煎锅烧热后倒少量橄榄油,再倒入混合好的蛋液,用手转动煎锅,使蛋液均匀铺于锅底。
❹调中小火盖上盖煎到蛋饼边缘开始与锅壁分离,蛋液开始凝固时,均匀撒入生菜粒即可关火。
-- 小贴士 --
❶蛋饼里的其他食材可以根据自家存货调整,有什么放什么,但芝士和火腿一定要有,这两样和鸡蛋绝配呀。
❷蛋液里加少量牛奶能使煎出的蛋饼更嫩,也能为蛋饼增香。
❸因为火腿本生也是咸的,所以只要稍微加一点点盐就好,不然会太咸
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