孕妇可以吃百香果吗 孕妇吃百香果有什么好处
女人怀孕的时候尤其娇弱,这样不能吃那样也不吃。不过没办法为了孩子,只能管住自己的嘴巴。但是医生常常说孕妇要多吃蔬菜水果,不管是对胎儿还是自己都有好处。可也不是所有的水果都适合孕妇吃的。百香果的营养价值是有目共睹的,那么百香果适合孕妇吃吗?
孕妇可以吃百香果吗
百香果长相奇特,味道偏酸,但是营养丰富到你无法想象,孕妇当然是可以吃百香果的,虽然百香果是一种对孕妇很好的水果,但是不能肆无忌惮的食用。控制在一天吃两个是最好。
孕妇吃百香果的好处
好处一、百香果中所有的膳食纤维可以对我们的肠道起来润肠通便的效果,可以用来缓解孕期孕妈妈便秘的症状。
好处二、不少女性怀孕后都有或多或少的抑郁心情,孕妇适量吃些百香果能改善情绪,适合情绪极度低落、精神过度焦虑的孕妇。
好处三、在怀孕期间孕妈妈都多多少少会有妊娠反应,会出现呕吐的现象,就会想要吃酸的来缓解。那么百香果就是一个不错的选择,不仅可以缓解妊娠反应给孕妈妈带来的呕吐反应,也能增强孕妈妈的食欲。
好处四、百香果含有丰富的维生素和胡萝卜素,这些都属于抗氧化物,能够防止细胞被损坏,从而提高身体免疫力,提高抵抗力。
好处五、百香果里含有一种生物硷,具有镇静的功能。因此,女性如果怀孕,吃一些百香果,可以有效的提高睡眠质量,同时又能安神静气。
适合孕妇的百香果吃法
吃法一:直接鲜食。将百香果剖开,用调羹挖出瓤包直接食用(籽可食用,富含高级蛋白,高级脂肪)。根据自己的喜好能能跳入柠檬片或者薄荷叶。
吃法二:百香果茶。取一个百香果,切开,用勺子将果肉舀入杯中,加200ml水,加少许白糖(或冰糖)调整甜度,搅拌即可得一杯色、香、味俱佳的营养果汁。
吃法三:百香果蜜饮。将百香果肉与凉开水导入搅拌机中打成果汁,过滤后将果汁倒入杯中,在杯中调入酸奶和蜂蜜。
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