孕妇可以吃石榴吗 孕妇吃石榴有好处吗
秋季是石榴成熟的季节,这个时候石榴也开始大量上市了,面对颗粒饱满,吃起来又酸甜可口的石榴怎么能经得住诱惑了呢?很多女性也爱吃石榴,但对于特殊时期的女性来说,石榴是否还适合呢?比如孕妇,那孕妇可以吃石榴吗?孕妇吃石榴有好处吗?一起来看看。
孕妇可以吃石榴吗?
孕妇是可以吃石榴的,石榴的中所含的物质对孕妇和胎儿都不会造成负面的影响,适量吃可以促进健康。
石榴的营养价值很高,含有多种人体所需的营养成分,其中包括维生素C及B族维生素,蛋白质有机酸、糖类、、脂肪,以及钙、磷、钾等矿物质。这些营养都是孕妇必需的营养物质,孕妇吃石榴不仅对自身有好处,还能促进胎儿的健康成长。
【孕妇吃石榴的好处】
1、促进铁吸收
女性在怀孕期间容易发生贫血现象,主要是对铁质的需求会被平时更高,孕妈妈摄取一定量的瓜果,瓜果中富含的维生素C能促进铁的吸收,帮助孕妇防止缺铁性贫血。
2、缓解孕期疲劳
孕妇怀孕期间人很容易疲劳,吃些石榴或者喝石榴汁,可以有效缓解孕期带来的肩膀酸痛、眼睛疲劳等症状。
3、缓解妊娠反应
石榴口感酸甜,里面所含的多种有机酸,能帮助消化吸收,增强食欲,非常有助孕妈妈缓解孕早期食欲不振的状况。怀孕初期的孕妇有的会面临比较严重的妊娠反应,比如恶心呕吐等情况,适当吃石榴是缓解孕吐症状。
4、减低胎儿大脑受损几率
据研究发现,怀孕期间吃石榴可以降低胎儿大脑发育受损的几率。怀孕期间,有的胎儿可能会有脑部缺氧不足而造成脑组织损伤的情况,为了避免这种情况的发生,孕期适当吃石榴可预防胎儿大脑发育受损。另外石榴中所含的丰富的多酚化合物有保护神经系统稳定情绪的作用。
提醒:孕妇是可以吃石榴,但是在合理摄入的情况下,平时吃石榴一天不要超过一个。
-
早日预防,不让老年痴呆拜访自己的父母?这里就是你需要的
pstrong{margin-left:-2em;}阿尔兹海默症,俗称“老年痴呆”,这是每一个儿女都不希望发生在父母身上的病症。为了预防阿尔兹海默症,父母其实可以做好很多应对准备。请跟父母一起分享下面的这些小方法、小习惯,拒绝阿尔兹海默症的造访。早起习惯1.起床后马上喝杯温开...
-
大白菜这样吃,特别养人,你知道不?
不要看大白菜长得朴朴素素的,里面的能量可不小!大白菜营养丰富,富含多种维生素、无机盐、纤维素及一定量的碳水化合物、蛋白质、脂肪等营养成分。特别是白菜帮的部分,含水量和粗纤维都较高,有助补水、清肠排毒、预防便秘、改善皮肤粗糙等状况。常言道:“鱼生火,肉生...
-
【干货分享】肝病常用食物及功效汇总
肝病常用食物及功效汇总:1.田螺性味:大寒、甘、咸,归胃、大肠、膀胱经。功能主治:清热、解暑、利尿、止渴、醒酒。2.绿豆性味:甘、寒,归心、胃经。功能主治:清热解毒、消暑。3.莲藕性味:生藕性寒,熟藕性温,味甘,入脾、胃经。功能主治:清热凉血、止血、散瘀、养胃。4.蜂蜜性...
-
想让肌肤“水”感十足?喝水的方法才是重点
pstrong{margin-left:-2em;}冬季气候干燥,人体缺水相对严重些,所以补水很重要。如果没有科学地补水,而只是一个劲儿地胡乱喝,反而会弄巧成拙!喝水有哪些不良习惯?怎么喝才可以既解渴又补水呢?喝水的不良习惯人体内的水,有三个来源,喝的水只占50%,食物中可获得40%的水,体内...