脚踝扭伤肿了怎么办 脚踝扭伤正确护理方法
生活中难免会有磕磕盼盼的时候,比如脚踝扭伤肿了,当我们面对这样的问题时还怎么护理呢?应该做哪些应急处理,下面一起来详细了解下。
脚踝扭伤肿了怎么办?
脚扭伤肿了首先要停止活动,更不能随意地按揉,可以冷水的毛巾或者冰块冷敷帮助消肿,过一段时间可以活动一下,看是否疼痛,是否可以走路,如果不能持重站立或挪步,那么立即去医院拍片诊治。
【脚踝扭伤正确护理方法】
首先冷敷。将浸有冷水的毛巾挤掉部分水,然后放于脚部受伤的地方,等感觉毛巾不再凉时,再用冷水浸湿一下后再敷。
除了用毛巾冷敷外,也可以用冰块外敷,将冰块放入塑料袋中进行外敷,每次30分钟左右。或者选择用凉水冲脚踝,也可以消肿哦。
关于冷敷消肿的原理:其实就是利用热胀冷缩,冷敷能使血管收缩,缓解局部充血的情况,起到止血、消肿、镇痛的作用。
所以在面对急性扭伤的一些情况,可以先自己进行局部冷敷处理,这个是越早越好,如果冷敷后的效果不理想,说明你的情况严重必须看医生。
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