假性近视怎么恢复 改善假性近视怎么做
假性近视通俗的讲就是因为眼睛过度疲劳而表现出来的疲劳性的视力下降,这种近视是阶段性,短暂性视力下降,这种视力下降不需要里面佩眼镜,可以通过日常调理来改善,那么假性近视怎么恢复呢?你应该做好以下几个方面。
假性近视怎么恢复?
1、闭眼休息
连续长时间用眼会引起假性近视,比如看书、看电视、看手机等,此时你应让你的眼睛得到休息,最好的闭眼几分钟,再睁开望向远处,眼睛能得到很好的休息,又能望清楚的地方。
2、转眼球
我们视力会出现暂时性下降,是因为我们长期看向一个地方,眼睛的焦距没有变化过。平时用眼若感到疲劳,我们可以通过转眼球来缓解。
具体做法:头固定,然后两眼自然闭合或张开,眼睛尽可能向上望,当感到有麻痹感时,可以停顿5秒,缓缓将眼珠恢复到正常位置;然后用同样的方法向下、左、右望,注意每个方向望完后必须休息片刻,这一轮做完之后,两眼球顺时针转三圈,逆时针转三圈。此方法需要每天坚持,可以随意进行数次,能改善假性近视。
3、结合饮食调理
平时饮食方面宜吃一些黄色系蔬菜、水果,因为它们富含胡萝卜素,当胡萝卜素进入人体后可以大量转化成维生素A,而维生素A可以缓解眼部疲劳,有利于眼部健康,是非常护眼的食物。
黄色系食物包括:老南瓜、胡萝卜、木瓜、芒果、柑橘类水果等。
-
冬季生活少不了的养生小妙招~
妙方第1招:手脚裂口一招搞定冬季养生冬季皮肤脂分泌少,皮肤干燥粗糙,手脚裂口,严重的裂出血,中老年人出现的更多。一个很好用的小妙方:吃完的桔子皮3-5个,放入盆里加开水泡2分钟,先洗手再泡脚至水不热为止,每天晚上洗一次,连洗3-4天,干裂粗糙好很多,不妨试试。妙方第2招:嘴...
-
柠檬泡水你不得不知道的六个功效!
柠檬是一种营养极高的水果。那么新鲜柠檬片泡水有什么功效呢?柠檬具有美容养颜、排毒杀菌、清肺开胃、提高免疫力等功效,是食疗养生者的理想选择!一、美白护肤:柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分,还含有丰富的有机酸、柠檬酸,柠檬是高度碱性食品,...
-
这些水果皮你不要在丢掉了,能防疾病的!!!
番茄红素是迄今发现的抗氧化能力最强的天然物质,能防治心血管疾病,提高机体免疫力,预防癌症,在番茄皮中含量最多。冬瓜皮不光含有多种维生素和矿物质,还含多种挥发性成分。它能利水消肿,对糖尿病人更有好处。因此做冬瓜汤时最好带皮煮。黄瓜皮中含较多的苦味素,是黄瓜...
-
【注意】这类早餐很伤身体,赶快stop吧!
一份美美的早餐代表了一天美好的开始,早餐不但是美好象征的开始,更是我们身体所需的,早餐为我们人体提供一天当中最重要的营养,所以必须要吃,但是吃早餐也是很有讲究的,我们讲求的是营养搭配均衡,样式丰富,让人一看食欲大增,虽然是这样说,但是很多早餐并不适合我们女性吃...