天天对着电脑 如何保护好我们心灵的窗户
洗澡时做轻松的按摩操
洗澡的时候不妨在温水的喷淋下,配合喷头水流轻柔地按摩眼睛附近的穴道。洗澡的时候在热水的作用下人体的血液循环会加快,此时进行会更有利于放松眼部,消除眼疲劳。
适当进行中途休息
如果过分长时间盯着电脑屏幕看,眼睛就会越来越疲惫,随着眼部疲倦的加剧,人的感觉也会越来越差,甚至产生头晕、头痛等不适症状。因此,在使用电子产品的过程中,用一段时间就要刻意休息一段时间。在休息的过程中,不但可以让眼睛得到休息,起身多走走也可以使得血液循环更好,还可以消解在这一段时间的工作中积压的压力,进而解除工作中的疲惫。
多看看远方
当你感到眼睛疲劳时,就必须停下手上的工作进行一段时间的休息。这时候多看看远方的风景,能看得越远越好。调整视野的时候有利于调整眼部的肌肉,接触长时间盯着近处看产生的眼部肌肉酸痛感,进而有助于消除眼部疲劳。
其实,在工作的过程中,不仅休息眼睛是非常必要的休息手段,身体全体都应该进行必要的休息,一来可以预防身体产生的不适感,二来可以消除工作中积压的压力,三来还可以转换心情,让自己以更好的状态投入下一个阶段的工作,对提高工作效率也是很有用的!
洗澡时做轻松的按摩操
洗澡的时候不妨在温水的喷淋下,配合喷头水流轻柔地按摩眼睛附近的穴道。洗澡的时候在热水的作用下人体的血液循环会加快,此时进行会更有利于放松眼部,消除眼疲劳。
适当进行中途休息
如果过分长时间盯着电脑屏幕看,眼睛就会越来越疲惫,随着眼部疲倦的加剧,人的感觉也会越来越差,甚至产生头晕、头痛等不适症状。因此,在使用电子产品的过程中,用一段时间就要刻意休息一段时间。在休息的过程中,不但可以让眼睛得到休息,起身多走走也可以使得血液循环更好,还可以消解在这一段时间的工作中积压的压力,进而解除工作中的疲惫。
多看看远方
当你感到眼睛疲劳时,就必须停下手上的工作进行一段时间的休息。这时候多看看远方的风景,能看得越远越好。调整视野的时候有利于调整眼部的肌肉,接触长时间盯着近处看产生的眼部肌肉酸痛感,进而有助于消除眼部疲劳。
其实,在工作的过程中,不仅休息眼睛是非常必要的休息手段,身体全体都应该进行必要的休息,一来可以预防身体产生的不适感,二来可以消除工作中积压的压力,三来还可以转换心情,让自己以更好的状态投入下一个阶段的工作,对提高工作效率也是很有用的!
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