孕妇能吃韭菜吗 吃韭菜的注意事项
都说春食韭菜,在这春意融融的季节里,韭菜最是鲜嫩,家家餐桌上是少不了它的,不过韭菜是人人都能吃的吗?孕妇能吃韭菜吗?你需要了解吃韭菜的注意事项,一起来看看吧。
孕妇能吃韭菜吗?
孕妇是可以吃韭菜,但不能吃太多。
韭菜所含营养价值丰富,其中大量的铁质和各种矿物质元素、维生素对孕妇来说都是极为有益的,有助于胎儿的早期发育。
不过韭菜是辛辣的食物,并且能加强子宫的收缩,吃太多对孕妇来说还是不利的。另外韭菜所含的纤维都是粗纤维,极不易消化,可能会加重孕妇的肠胃负担,食用时一定要把控好量。
【吃韭菜的注意事项】
孕妇吃韭菜还需要注意以下事项:
1、韭菜最好与其它搭配
韭菜是不建议单独食用的,在给孕妇烹饪饮食时,最好将韭菜搭配着猪肉、鸡蛋、虾仁等一起食用,既丰富了营养,还降低了韭菜对肠胃的刺激。
2、夏日不应多吃韭菜。
总说春吃韭菜,那是因为春季的韭菜鲜、嫩,到了夏天,韭菜大多老化,纤维多而粗糙,一个是口感较差,还有就是更不易被吸收,对于孕妇来讲,韭菜就很伤肠胃了。
3、韭菜时不应加热时间过久。
韭菜能为孕妇提供丰富的维生素b族,不过在烹饪韭菜时了为了避免营养的流失,不宜将韭菜加热时间过长。
4、孕妇不应生吃韭菜。
韭菜不可生吃,本来就难以被消化了,生吃就更加不易消化,并且韭菜的生长环境离地面近,很容易被微生物、寄生虫所感染,如果不加热处理的话,很容易被吃下去,这样就会引发感染病。
春季吃韭菜正好,如果您喜欢吃韭菜,希望注意到以上问题,避免给身体带来不利影响。
-
早日预防,不让老年痴呆拜访自己的父母?这里就是你需要的
pstrong{margin-left:-2em;}阿尔兹海默症,俗称“老年痴呆”,这是每一个儿女都不希望发生在父母身上的病症。为了预防阿尔兹海默症,父母其实可以做好很多应对准备。请跟父母一起分享下面的这些小方法、小习惯,拒绝阿尔兹海默症的造访。早起习惯1.起床后马上喝杯温开...
-
大白菜这样吃,特别养人,你知道不?
不要看大白菜长得朴朴素素的,里面的能量可不小!大白菜营养丰富,富含多种维生素、无机盐、纤维素及一定量的碳水化合物、蛋白质、脂肪等营养成分。特别是白菜帮的部分,含水量和粗纤维都较高,有助补水、清肠排毒、预防便秘、改善皮肤粗糙等状况。常言道:“鱼生火,肉生...
-
【干货分享】肝病常用食物及功效汇总
肝病常用食物及功效汇总:1.田螺性味:大寒、甘、咸,归胃、大肠、膀胱经。功能主治:清热、解暑、利尿、止渴、醒酒。2.绿豆性味:甘、寒,归心、胃经。功能主治:清热解毒、消暑。3.莲藕性味:生藕性寒,熟藕性温,味甘,入脾、胃经。功能主治:清热凉血、止血、散瘀、养胃。4.蜂蜜性...
-
想让肌肤“水”感十足?喝水的方法才是重点
pstrong{margin-left:-2em;}冬季气候干燥,人体缺水相对严重些,所以补水很重要。如果没有科学地补水,而只是一个劲儿地胡乱喝,反而会弄巧成拙!喝水有哪些不良习惯?怎么喝才可以既解渴又补水呢?喝水的不良习惯人体内的水,有三个来源,喝的水只占50%,食物中可获得40%的水,体内...