科普谷

减肥的精选科普

科普减肥知识内容,就在减肥精选专题,精彩的减肥相关知识,品味减肥相关内容,分享减肥相关精彩要点,统统都在减肥精选专题,通过减肥精选专题的科普,会让你对减肥知识有了精细化了解,让你从此成为生活中的事事通,小达人,明白人的。

  • 想减肥的看过来!让你瘦到尖叫!马上get!

    想减肥的看过来!让你瘦到尖叫!马上get!

    饮食篇·壹●多吃带壳食物,有实验显示,剥壳的过程能让你摄入更少的热量。●尽量采用水煮方式,保留食物营养素的同时还能减少热量的摄入。●早餐喝一杯脱脂牛奶,可以补充钙和优质蛋白质。●可吃适量牛油果,它营养丰富,不仅能...

  • 减肥真的不难啊 只需常吃这五种蔬菜

    减肥真的不难啊 只需常吃这五种蔬菜

    蔬菜减肥虽然是一种很好的减肥方法但是蔬菜一定要选对,食谱更是要选对,下面就来看看几种吸脂减肥蔬菜吧~1、菠菜白菜减肥的方法似乎多了去了,但说到菠菜似乎就很少看到。菠菜每100克大概24卡的热量,低热量的一种食物,菠菜...

  • 晚上吃葡萄可以减肥吗 减肥晚上可不可以吃葡萄

    晚上吃葡萄可以减肥吗 减肥晚上可不可以吃葡萄

    晚上吃葡萄不可以减肥,或者说不利于减肥,葡萄中的含糖量非常高,而在晚上这种时间段里,如果没有一定的运动锻炼,导致由糖分转化的脂肪一直储存在人体中,便容易引起发胖。哪些坏习惯会引起身体肥胖?1、睡觉前吃饭:很多人有睡觉...

  • 减肥期间女生可以适量食用几种零食,有你喜欢的吗?

    减肥期间女生可以适量食用几种零食,有你喜欢的吗?

    饮食关于瘦身来说十分重要,而有些瘦身的人特别是女生却因为爱吃零食的天性,难以管住自己的嘴,让自己的瘦身方案总是以失败而告终。现在推荐几种瘦身期间能够食用的零食,我们能够依据自己的个人状况挑选食用。一、无添加糖...

  • 春季不减肥夏季徒伤悲!6款春季减肥大餐等你收!

    春季不减肥夏季徒伤悲!6款春季减肥大餐等你收!

    韭菜蛋饼搭配食材:韭菜、鸡蛋菜谱功效:韭菜含有挥发性精油及含硫化合物,具有促进食欲和降低血脂的作用,对高血压、冠心病、高血脂等有一定疗效。菜谱特色:韭菜鸡蛋饼的做法简单、快捷,是适合忙碌人们的快手菜。蟹子青瓜沙拉...

  • 哪一种运动方式更利于减肥 多样运动利于减肥还是单一运动

    哪一种运动方式更利于减肥 多样运动利于减肥还是单一运动

    导语:很多人会通过运动进行减肥,不过,并不是所有运动都利于减肥,如果不选择最佳的运动方式的话,减肥效果可能就不太理想了。值得注意的是,关于减肥这件事,并非立竿见影,必须要坚持,而且,在饮食上也是需要配合的。那么,哪一种运动...

  • 夏天多喝这碗汤,解暑减肥一步到位!

    夏天多喝这碗汤,解暑减肥一步到位!

    酸梅汤三大功效降肝火酸味入肝,夏日喝一杯酸梅汤,可以滋养肝脏,促进脾胃消化。抗疲劳乳酸过多会产生疲乏感,酸梅汤富含有机酸,可以抑制乳酸,从而有效抗疲劳。提神醒酒一碗酸梅汤下肚,肌肉和血管组织活力满满,人也精神了,醉酒的...

  • 减肥期间嘴馋怎么办?这几种零食,吃了不长肉还帮你瘦~

    减肥期间嘴馋怎么办?这几种零食,吃了不长肉还帮你瘦~

    黑巧克力▼黑巧克力所有巧克力中含糖量和脂肪含量最低的品种,并含有天然的抗氧化剂多酚。▼一小块黑巧克力会让人很有饱腹感,从而降低食欲。▼运动前吃一小块,可以增加肌肉的糖原储备,预防低血糖,利于提高运动能力,达到运动...

  • 科学家发现低温有助减肥 科学家:减肥的捷径可能已经存在

    科学家发现低温有助减肥 科学家:减肥的捷径可能已经存在

    相信很多减肥的人都有这样的幻想:有没有哪种方法可以非常快速的减肥呢?目前来说,这种方法是不存在的,即便存在也是不健康的。不过,近日,有科学家发现低温有助减肥!对此,科学家还表示,减肥的捷径可能已经存在,但需进一步研究。科...

  • 大象腿、麒麟臂、水桶腰...?终于有不反弹的减肥方法了!

    大象腿、麒麟臂、水桶腰...?终于有不反弹的减肥方法了!

    虽说:大象腿、麒麟臂和水桶腰这些问题都可以靠穿衣把它遮掉,还是一样可以漂漂的。但是身上有这些肉肉,总感觉不是滋味的,所以,还是靠通过运动来减掉它们吧!今天给带大家带来一套美国facebook上面超级火的gif图,快速瘦全身~专...

  • 长期不吃晚饭真的会变瘦吗 专家:并不能达到减肥的效果

    长期不吃晚饭真的会变瘦吗 专家:并不能达到减肥的效果

    很多减肥的人,为了能快速达到减肥效果,会通过一些极端方式来减肥,例如晚餐不吃饭。但实际上,长期不吃晚饭真的会变瘦吗?据专家表示:并不能达到减肥的效果。为什么呢?因为根据一些真人实践发现,晚饭不吃,在其他时间就会不控制热...

  • 这个夏天不用减肥,瘦腰就靠这个!

    这个夏天不用减肥,瘦腰就靠这个!

    要是有一双美腿,不想遮住,就靠开叉裙秀出来吧。这些小心机你都get√到了吗?家里有这些的美人,赶快用起来吧!要是有一双美腿,不想遮住,就靠开叉裙秀出来吧。这些小心机你都get√到了吗?家里有这些的美人,赶快用起来吧!要是有一双...

  • 3组减肥丰胸动作轻松瘦出苗条身材

    3组减肥丰胸动作轻松瘦出苗条身材

    动作3:仰卧侧卷腿躺于地面,双腿弯曲并拢,双臂平展,双手放于脑后,上身微微抬起,向右前方转动,之后向左前方转动,可以左右交替进行,也可以做完一边,再做另一边。完成3-4组,每组15-20个。动作自检:过程中,身体一直是微微抬起的状态。...

  • 高校开设"减脂课" 减肥还能拿学分

    高校开设"减脂课" 减肥还能拿学分

    电竞专业,恋爱选修课,大学里的某些从实际出发的课程,堪称“奇葩课程”;这不,南京一大学又开设了一门特别的选修课——“运动减脂课”!减肥也要开课程来监督,没有成功减肥的学生,还不能修得学分,看吧,那些成天嚷着减肥,却没动力瘦...

  • 最佳减脂肪时间表 24小时轻松减肥微指南

    最佳减脂肪时间表 24小时轻松减肥微指南

    导语:处暑过后,秋季凉爽季节将迎来。秋季又到了贴秋膘的季节了,有些害怕增肥的小伙伴不敢吃肉,因为担心喝凉水都能胖几斤的节奏。减肥方式有很多种,大致分为健身和食疗。我们一天时间有限,那么如何利用好这一天有效减肥甩掉...

  • 减肥神器“柠檬醋”,夏天瘦下来就靠它了!

    减肥神器“柠檬醋”,夏天瘦下来就靠它了!

    水果醋减肥的原理就是通过将天然的酿醋加入各种不同水果制作出水果醋,低热量的水果搭配天然纯酿醋能够增强我们的新陈代谢,将体内毒素排出,帮助我们轻松减肥!食材:柠檬六个、冰糖800克、白醋两瓶,一个干净干燥的密封罐第一...

  • 辣椒素能抑制幽门螺旋杆菌生长 辣椒还能起到减肥效果

    辣椒素能抑制幽门螺旋杆菌生长 辣椒还能起到减肥效果

    辣椒虽然辣,但对于喜欢吃辣的人来说,简直爱到不行。实际上,很多人并不知道辣椒有什么功效,只知道它可以让食物更加美味,提高我们的食欲,但其实辣椒的功效可多了。据专家发现,辣椒素能抑制幽门螺旋杆菌生长!此外,辣椒还能起到减...

  • 【小窍门】为何总是吃不饱?减肥诀窍,先让你的胃瘦下来!

    【小窍门】为何总是吃不饱?减肥诀窍,先让你的胃瘦下来!

    4、好好咀嚼20下只要好好咀嚼,你的进食量会比平时减少30%5、早餐很重要如果不吃早餐饥饿感会促使你中午吃下过量的食物。而且身体的代谢会在进食后才开始,你少了一个上午代谢消耗身体热量的机会。我们提倡更为健康的减...

  • 妹纸们看清楚!这才是真正的低热量减肥面!

    妹纸们看清楚!这才是真正的低热量减肥面!

    关于意大利面条的起源,有说是源自古罗马,也有的说是由马可·波罗从中国经由西西里岛传至整个欧洲的讲法。作为意大利面的法定原料,杜兰小麦是最硬质的小麦品种,具有高密度、高蛋白质、高筋度等特点,其制成的意大利面通体呈...

  • 减肥别吃白米饭?!这 3 类主食更有效!

    减肥别吃白米饭?!这 3 类主食更有效!

    优质主食排行榜A级减肥主食红小豆、芸豆、干豌豆、干蚕豆、绿豆、鹰嘴豆等富含淀粉的豆子。它们饱腹感特别强,消化速度特别慢,血糖升高特别平缓。更棒的是,豆子主要是煮粥煮汤吃,如果不加糖的话,想吃过量都很困难。由于它...

  • 简单花样沙拉 最适合这个季节的减肥菜!

    简单花样沙拉 最适合这个季节的减肥菜!

    好身材吃出来,沙拉沙拉,美味蔬果沙拉!!食材:鸡蛋1个   圆生菜适量时蔬适量   西蓝花少许火腿片1片   番茄酱少许做法:1.圆生菜洗干净,撕碎放入盘中,淋适量番茄酱。2.时蔬粒焯水,沥干水,加入盘中。3.西蓝花也同样焯水,继...

  • 白萝卜和它一起炖,降三高,还能减肥去脂肪!很多人竟不知道

    白萝卜和它一起炖,降三高,还能减肥去脂肪!很多人竟不知道

    白萝卜的营养价值降血压白萝卜可以扩张血管、降低血压,提高身体好胆固醇的含量。降血脂白萝卜膳食纤维、钙、磷、铁、钾、维生素C和叶酸的含量较高。白萝卜可软化血管、降低血脂。降低血糖白萝卜能降低血糖,有助于降低...

  • 明明想减肥却越减越胖,可能是你吃得有问题哟

    明明想减肥却越减越胖,可能是你吃得有问题哟

    3.遵循健康的饮食原理很多人知道该怎么吃,但总是执行得不好,根本原因是准备不足。健康饮食原理很多人也许知道,但最终决定成败的是以下两条饮食定律:如果该吃的食物手头没有准备好,就会乱吃;所有带回家的食物,最后都会被吃掉...

  • 5种减肥食物就在你身边!别再追着“网红”们不放啦

    5种减肥食物就在你身边!别再追着“网红”们不放啦

    今天,小编要为那些被我们忽视的超级食材“平反”,这5种低调减肥的超级食材,你一定都吃过!蔓越莓从健康纤体的角度来看,用酸甜可口的蔓越莓代替其他高汤高油脂的零食,不仅解了馋,还不会摄入过多脂肪,同时补充了维生素,坚持食用...

  • 喝酸奶真的能减肥?不要再被骗了!

    喝酸奶真的能减肥?不要再被骗了!

    都说减肥是女人终身的事业,从青春期的少女到已为人母的辣妈,都希望自己有一个完美的身材,减肥其实并不是想象中的那么简单,在减肥成功的同事还要防止反弹,当然了健康减肥才是最重要的,除了运动之外,大多数女生都更愿意在饮食...

 1 2 3 下一页