100g榴莲相当于几碗饭 100克榴莲的热量相当于几碗饭
导语:人人都说,榴莲的营养价值极高,可以强身健体、滋脾补气,是一种极具有滋补功效的水果。最近有些朋友来咨询小编,100g榴莲相当于几碗饭?100克榴莲的热量相当于几碗饭?以下内容由小编为大家精心准备,看完就清楚了,还可以分享给小伙伴哦。
100g榴莲相当于几碗饭
榴莲
100g榴莲相当于一碗饭。100克榴莲肉的热量为147大卡,平时大小适中的一碗米饭热量为116大卡,而普通大小的一块榴莲肉大约有200克左右,也就是说一块榴莲的热量大概有294大卡,相当于吃了2碗半左右的米饭,可见吃榴莲的热量比吃米饭高多了,而且榴莲吃后还没有米饭容易饱腹,所以平时要控制体重的人群,要少吃榴莲,避免长胖。
吃一个榴莲会长胖吗
偶尔一次性吃一个榴莲并不会长胖。一般一个大小合适的榴莲重量在5-8斤左右,其肉的分量约为2斤左右,1000克榴莲肉热量在1470大卡,除开一个人一天的基本热量消耗抵消以外,一天吃一个榴莲之后去称体重可以发现大约增重2-3斤左右,但只是偶尔吃一次的话,这个体重通过几天的正常饮食后就会恢复到原来的体重水平,只要不是经常吃整个榴莲,基本是不会立马胖几斤的。
榴莲图片
榴莲的功效和作用
1、强健身体
榴莲当中含糖量是13%,含淀粉量是11%。这个数字就表明榴莲可以更好地去补充体力,并且榴莲当中含有多种维生素以及矿物质,有利于身体骨骼的发育和身体健康。榴莲特别适合孕妇和老年人食用,对于年轻人来说起到促进发育的作用。
2、增强免疫力
榴莲其实是可以增强免疫力的,榴莲当中含有很多种氨基酸,其中有一种氨基酸叫谷氨酸,这种物质对于人体所需的蛋白质还有糖转化有着非常重要的作用。谷氨酸可以促进新陈代谢,从根本上提高了身体的素质。
3、治疗便秘
榴莲是有很好的疏通肠道治疗便秘的作用,榴莲当中含有非常丰富的膳食纤维,能够促进肠胃的蠕动,把肠道当中一些堆积的物质吸附出来,可以让肠道变得更干净,对于便秘也起到很好的治疗效果。
是需要注意的是,吃完榴莲以后一定要及时喝水,不然纤维素没有办法被人体完全的吸收,但是喝水也不能太多,会对肠胃产生一定的刺激,出现不良的影响。
4、预防高血压
很多人都患上了高血压,而吃榴莲就能够预防这种情况,能够起到调节血压的作用。因为榴莲当中含有钙、钾元素,这些元素能够帮助蛋白质水解,达到治疗高血压的效果。
榴莲的作用还是有很多的,经常吃榴莲对身体健康也是有帮助的。榴莲属于热性的食物,不能和寒性的食物同吃,否则会导致肠胃不适,出现肠绞痛等问题,而且榴莲一次不能吃太多。
吃榴莲
食用榴莲的有关禁忌介绍
1、在吃完榴莲后要注意,有很多食物是不可以吃的,否则的话容易引起食物中毒,比如说牛奶和可乐,如果在吃完榴莲后吃这些食物的话,容易因中毒而血压飙升,引发心脏病猝死。
2、吃榴莲的时候千万不要喝酒,因为酒和榴莲都是属于热燥的食物,同时食用会危害健康,特别是对糖尿病人来说,更加要避免,如糖尿病患者两者同吃,会导致血管阻塞,严重的会有爆血管、中风情况出现,不宜食用。
3、榴莲性质温热,因此与茄子、牛肉、羊肉、狗肉等同吃会令燥火上升及出现湿毒的症状,如想缓解不适,要喝海带绿豆汤或夏枯草汤。
4、榴莲中含有很高的热量和糖分,所以对那些比较胖的人来说,平时不要多吃,否则会更胖。
5、榴莲含有较高钾质,对肾病或者心脏病人是不利的,所以肾病及心脏病人宜少食。
6、榴莲是属于热性食物,而螃蟹是极寒之物,两者同吃会容易导致肠胃严重不适,引起腹泻,肠胃绞痛,因此,榴莲和螃蟹是千万不可以同时吃的。
7、热气体质、喉痛咳嗽、患感冒、阴虚体质、气管敏感者吃榴莲会令病情恶化,对身体无益,不宜食用。
8、榴莲一次不宜多吃,若闻到已熟的榴莲带有酒精味,则表示已变质,不能食用。
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