使用耳机要遵循3个60原则 每次使用耳机不超过60分钟
今天3月3日,是全国爱耳日,你平时关爱你的耳朵了吗?很多人其实不太在意耳朵的情况,而且会过度的使用耳朵,如会长时间戴耳机听音乐,这对耳朵的损害是比较大的。专家表示:使用耳机要遵循3个60原则!其中,每次使用耳机不超过60分钟,长时间使用耳机,听力将受到伤害。
使用耳机要遵循3个60原则
耳机遵循3个60原则
2021年《世界听力报告》显示,患有听力损失及面临听力损失风险的人逐年增多。全球超15亿人听力受损。日常生活中,因为长时间、高分贝、睡觉佩戴耳机等不良习惯,很多人的耳朵健康正在被“悄无声息”地偷走。专家提醒“耳机族”,在外部噪音超过60分贝的环境中,如果长时间使用耳机,听力将受到伤害。
具体3个60原则如下:
佩戴耳机时间长
据研究表明,大多数青少年每天使用耳机的时间超过1小时,甚至更久。内耳的毛细胞数量有限,长期、慢性的噪声刺激,造成毛细胞代谢紊乱,供血、供氧不足,使得其发生不可逆的损伤,引起噪声性听力下降。
耳机选用不当
在同等分贝的情况下,插入式耳机比外界传入声音对听力的损伤更大。此类耳机与外耳道紧密相贴,声音进入外耳道后没有任何缓冲的余地,强大的声压全部集中到鼓膜上,从而造成内耳损伤,听力下降。而耳罩式耳机增加了扬声器和鼓膜之间的距离,可以降低听力受损的几率。
使用耳机
使用耳机的不良习惯
① 听着音乐入睡,但是在熟睡时佩戴耳机,耳机被夹在枕头和耳朵之间,加大了声压对鼓膜的刺激,使内耳更容易受到损伤。
② 在热闹的街道上噪声一般在70dB左右,公交车和地铁里的噪声在85dB左右。可想而知,在地铁、商场等一些人员密集噪声大的情况下,会不由自主的提高耳机的音量,此时耳朵所受的伤害更大。
③ 运动时内耳供血不稳定,内耳毛细胞和神经供血供氧不足;同时户外运动需要耳机的音量更大一些,这些都增加了对听力的损害。
④ 频繁和持续使用耳机会造成外耳道细菌繁殖加快,导致耳部感染性疾病也是导致听力下降的重要原因之一。实验表明,入耳式耳机佩戴一个小时后,耳部细菌数量是佩戴前的5倍左右。
⑤ 使用他人的耳机,也可以造成细菌传播,产生交叉感染。所以应尽量使用自己的耳机,并且定期对耳机进行清洁和消毒,防止细菌滋生,减少对外耳道的污染。
使用耳机时,应遵循“3个60”原则:每次使用耳机不超过60分钟;声音的大小不超过最大音量的60%;当外界环境声音超过60dB时,尽量不使用耳机。
如何选择合适自己的耳机?
耳机
除了要正确佩戴耳机外,一款适合自己的耳机也非常重要。有些人往往只追求外观,忽视佩戴的体验,这是本末倒置的做法,在购买耳机时要懂得挑选。
1、看外观,首先是耳机的耳机线,注意材质一般要选择TPE材质的,可以防止耳机线缠绕和打结,避免使用的不便。
2、查看耳机的线控开关,在播放音乐时,线控开关经常会被使用到,使用感的流畅润滑绝对的影响到操作感。
3、选用硅胶材质的耳机塞。不少用户经常会遇到听音乐时间过长时耳朵会疼的情况,使用硅胶质地的耳机塞可以很好的规避这样的情况。
4、二级保护套是一副好耳机所必须的。
5、接下来看耳机的主要参数,首先是阻抗。耳机的阻抗是交流阻抗的简称,它的大小是线圈直流电阻抗在200Ω以上,这是为了有专业机上的耳机插口匹配。在台式机上使用一般使用中高阻抗耳机,如果使用低阻耳机的话必须先调低音量再插入耳机,然后再慢慢把音量调高。避免耳机烧坏。在低阻耳机的选择上,一般选择16欧姆。
6、耳机灵敏度,反映出来的是在同样的响度下,需要的功率越小灵敏度越高。对于随声听设备,灵敏度是需要非常注意的。
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