同样1小时,哪一种运动能燃烧更多的热量和脂肪?
哪种有氧运动可以燃耗更多热量?
当然是跳绳!
只要跳个30分钟,消耗的热量比跳1个小时的舞还多。没看见那些广场舞大妈吗?天天跳,可是就是不见瘦,你知道为什么了吧?
哪种有氧运动可以燃耗更多热量?
当然是游泳!
游泳是一种全身运动,全身的肌肉都能得到锻炼,每小时燃烧卡里路大约为800卡!
还要很多的运动可以燃烧卡里路就不一一列出来了。这些方式已经足够泥萌减肥成功辣!
哪种有氧运动可以燃耗更多热量?
当然是跳绳!
只要跳个30分钟,消耗的热量比跳1个小时的舞还多。没看见那些广场舞大妈吗?天天跳,可是就是不见瘦,你知道为什么了吧?
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当然是游泳!
游泳是一种全身运动,全身的肌肉都能得到锻炼,每小时燃烧卡里路大约为800卡!
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