睡眠冷知识:你知道最适宜睡眠的温度是多少吗?
【影响睡眠其它的因素】
戴胸罩入睡:胸罩会导致前胸后背产生压迫感,让人睡不舒服。建议女性睡觉时最好穿得宽松点,不要束缚胸部。
睡前生气:睡前生气发怒,会使大脑处于兴奋状态,让人心跳加快、呼吸急促、思绪万千,导致难以入睡。所以睡前2小时,就要让大脑慢慢平静下来。
相对而睡:夫妻相对而卧会吸入对方呼出的废气,大脑缺少新鲜氧气,容易造成失眠、多梦等。
光亮的环境:睡眠适合在昏暗的环境,有光虽然使用眼罩人看不到,但是总还是不如昏暗的环境来的舒服,也不一定要求绝对黑暗。有的怕黑的人使用柔光小夜灯反而更加安稳。
【影响睡眠其它的因素】
戴胸罩入睡:胸罩会导致前胸后背产生压迫感,让人睡不舒服。建议女性睡觉时最好穿得宽松点,不要束缚胸部。
睡前生气:睡前生气发怒,会使大脑处于兴奋状态,让人心跳加快、呼吸急促、思绪万千,导致难以入睡。所以睡前2小时,就要让大脑慢慢平静下来。
相对而睡:夫妻相对而卧会吸入对方呼出的废气,大脑缺少新鲜氧气,容易造成失眠、多梦等。
光亮的环境:睡眠适合在昏暗的环境,有光虽然使用眼罩人看不到,但是总还是不如昏暗的环境来的舒服,也不一定要求绝对黑暗。有的怕黑的人使用柔光小夜灯反而更加安稳。
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世说新语作者及资料 世说新语作者是哪个朝代的人
《世说新语》的作者一般认为是南朝宋的文学家刘义庆。《世说新语》出自《四库全书》,是魏晋南北朝时期创作的一部志人小说集,关于《世说新语》的作者存在两种观点,一般认为作者是南朝宋文学家刘义庆。《世说新语》简介《世说新语》又称《世说》《世说新书》,卷帙门...
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皮衣可以干洗吗 皮衣可不可以干洗
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春天成熟的水果有:枇杷、红香蕉、樱桃番茄、杨桃、番荔枝、青枣、柑橘、甘果蔗、草莓、番石榴、牛奶蕉、柑桔、观赏南瓜、果桑、鹤首瓜、蛇瓜、莲雾、澳州坚果、油梨。青枣:青枣是一种热带、亚热带水果。果实营养丰富,脆甜可口,含有大量维生素C、钙、磷、维生素B、...