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西兰花的精选科普

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  • 清炒西兰花的做法 清炒西兰花怎么做好吃

    清炒西兰花的做法 清炒西兰花怎么做好吃

    最近一项研究得出结论:西兰花的平均营养价值及防病作用远远超出其他蔬菜,名列第一。今天小编就为大家带来一款西兰花的家常做法,一起来看看吧!食材:西兰花500克胡萝卜50克大蒜2瓣步骤:1.西兰花洗净,切成小朵,胡萝卜切菱形片,...

  • 秋季吃什么蔬菜好 西兰花助于保持皮肤弹性

    秋季吃什么蔬菜好 西兰花助于保持皮肤弹性

    我们知道秋季是一个类似于过渡性季节,这时候相对会比较干燥,因此我们需要多补充水分,而蔬菜以及水果中是获取水分最佳方法,那秋季吃什么蔬菜好呢?什么蔬菜可以有效地补充身体缺失的水分?西兰花西兰花含有丰富的维生素A、...

  • 西兰花根部能吃吗 西兰花的根部能生吃吗

    西兰花根部能吃吗 西兰花的根部能生吃吗

    西兰花根部可以食用。西兰花的根部含有丰富的膳食纤维和营养素,其营养价值不容忽视,尤其是对肠道很好,因此建议在买西兰花的时候,尽量选一些根部不太老的,这样就可以把根部充分地利用起来,做成美食。西兰花根部的食用方法做...

  • 西兰花怎么做好吃 西兰花的家常做法大全

    西兰花怎么做好吃 西兰花的家常做法大全

    导语:西兰花的做法有很多,可以根据个人口味来制作。有的人喜欢吃偏淡一些的做法,而有的人口味会偏重一点,但不管喜欢什么口味,一定要注意其烹饪技巧,否则很难做出美味的西兰花。那么,西兰花怎么做好吃?以下为您介绍西兰花的...

  • 西兰花做法 蒜蓉西兰花的简单做法

    西兰花做法 蒜蓉西兰花的简单做法

    西兰花掰成小朵,放盐水中浸泡10分钟。锅中倒适量水,烧开后,将西兰花倒入水中,加植物油,焯熟捞出。锅中再倒植物油,加蒜末炒香,然后把西兰花倒进去,加热水、盐、鸡精、白砂糖调味炒匀,关火盛出。将西兰花的汁和蒜末勾薄芡,浇在西...

  • 西兰花这样吃,营养价值最高!学会了,做给家人吃!

    西兰花这样吃,营养价值最高!学会了,做给家人吃!

    吃西兰花等十字花科蔬菜,可有效预防包括口腔癌、喉癌等在内的头颈部癌症复发。“西兰花不仅含有抗癌物质,且抗癌物质含量在蔬菜中也属佼佼者”。西兰花的5大功效,快告诉家里人1、强健骨骼西兰花富含钙和维生素K,两者相互...

  • 西兰花怎么做好吃 西兰花炒肉的做法

    西兰花怎么做好吃 西兰花炒肉的做法

    猪里脊肉切条,西兰花洗净,掰成块,加姜末、酱油、蚝油、料酒和生粉拌匀,腌制15分钟,锅里加清水烧开,放入西兰花焯熟,捞出,锅里倒油,烧热之后,放入肉片翻炒均匀,然后下西兰花翻炒1分钟左右,再加盐少许炒匀,盛出即可。西兰花怎么做好...

  • 清炒西兰花的做法 清炒西兰花怎么炒好吃

    清炒西兰花的做法 清炒西兰花怎么炒好吃

    西兰花大家都知道,这是一种非常健康的蔬菜,也是公认的抗癌第一菜,所以很多人都愿意吃,西兰花的做法很丰富,可以作为配菜,也可以直接烫熟了吃,是很受欢迎的家常菜。今天介绍的是清炒西兰花的做法,到底清炒西兰花怎么炒才好吃呢...

  • 西兰花的种类有哪些 西兰花的种类

    西兰花的种类有哪些 西兰花的种类

    (一)优秀:早熟品种,花球蘑菇状顶端较突出,颜色深绿,单球重350~400克,花球紧实,花蕾细,商品性好,侧枝较少,适合早春及秋季栽培。(二)未来:早熟品种,适合密植的直立型品种,花球蘑菇状,颜色较浓绿,形状饱满,商品性好适合秋季栽培。(三)蔓陀绿:早...

  • 西兰花的做法 西兰花炒虾仁的家常做法

    西兰花的做法 西兰花炒虾仁的家常做法

    大虾去掉虾头和虾壳,留下虾仁,虾仁洗净,脊背上切一刀,虾仁中加盐、白胡椒粉、料酒、淀粉腌制10分钟,西兰花分成小朵,浸泡5分钟左出,锅加水烧开,加盐和几滴油,西兰花焯烫捞出,锅中油烧热,下蒜末炒香,再下虾仁炒至变色,下西兰花、盐...

  • 番茄炒西兰花的做法 番茄炒西兰花怎么做

    番茄炒西兰花的做法 番茄炒西兰花怎么做

    番茄冷水下锅煮,捞出去皮,大蒜切末,番茄切小丁,鸡蛋打散,锅里倒油,蛋液倒入煎至八成熟起锅;4.再加油,蒜末爆香,然后倒番茄炒,直到炒成半泥状,加西兰花、盐、鸡粉、生抽,炒3-4分钟,最后放入炒好的蛋,炒匀出锅即可。番茄炒西兰花怎么...

  • 西兰花的营养价值与食用功效 西兰花的家常做法

    导语:绿悠悠的西兰花生来一副惹人喜爱的模样,再配上清雅的名字,爱好者不胜枚举。西兰花起源于地中海东部沿岸地区,19世纪末传入我国后,先在台湾省种植,而后广东、福建、云南等省市也随之栽培。生活中爱吃西兰花的朋友可不少...

  • 想减肥不减胸的妹纸不能错过这四道“西兰花美食”

    想减肥不减胸的妹纸不能错过这四道“西兰花美食”

    西兰花一直都是妹纸们喜爱的食材,不仅可以减肥还可以丰胸,低热量绿色食品。外加,携带成便当也不会影响到本质!俗话说“减肥先瘦胸”,想减肥不想瘦胸的妹纸可不能错过今天小编规整的四道西兰花减肥餐!清炒西兰花甜椒准备食材...

  • 西兰花炒肉的做法 怎么做西兰花炒肉

    西兰花炒肉的做法 怎么做西兰花炒肉

    猪里脊切片,放生抽、料酒、淀粉腌制10分钟,西兰花切小朵,姜蒜切末,红椒切条,西兰花焯水30秒捞出,油温烧至6成热,放肉片炒至变色,盛出,留底油,爆香姜蒜末,放西兰花、红椒翻炒20秒,放肉片炒匀,加生抽、蚝油、鸡精炒匀即可。怎么做西...

  • 西兰花的营养价值 吃西兰花的6大好处

    导语:西兰花又叫菜花、花椰菜,它是我们生活中常见的一种蔬菜。其原产于意大利,近年我国有少量栽培,主要供西餐使用。西兰花不仅营养丰富,而且还保健,古代西方人更是将它推崇为天赐的良药和穷人的医生。那么,你知道西兰花的营...

  • 西兰花茎的营养价值 西兰花茎这样吃方便快捷

    西兰花茎的营养价值 西兰花茎这样吃方便快捷

    导语:西兰花茎的营养价值是什么?首先,我们要探讨的一个问题是:西兰花茎能吃吗?如果能吃,那么西兰花茎的做法是怎么样的?很多人西兰花买回家后,都是把它的根茎切掉然后吃花部分,但实际上,西兰花茎是可以吃的,而且西兰花茎的营...

  • 西兰花怎么炒好吃 西兰花炒鸡块的做法

    西兰花怎么炒好吃 西兰花炒鸡块的做法

    西兰花清脆好吃,除了清炒之外,可以和很多肉类一起炒,今天教大家做的是西兰花炒鸡块,这道菜制作方法并不难,而且色香味俱全,是非常受欢迎的家常菜之一。西兰花怎么炒好吃食材:鸡胸肉250克、西兰花100克、胡萝卜50克、大蒜3瓣...

  • 不少人吃西兰花第一步就错了!最有营养的吃法竟然是这个?

    不少人吃西兰花第一步就错了!最有营养的吃法竟然是这个?

    西兰花也被誉为“蔬菜皇冠”,也有人把西兰花叫做“天赐的良药”。可见西兰花营养之丰富~但不少人真的不会吃西兰花哦?西兰花怎么吃最有营养?烹调西兰花时宜剪不宜切整朵的西兰花花簇由许多小粒的花朵构成,如果直接放在案...

  • 蒜蓉西兰花的做法 西兰花怎么炒好吃

    蒜蓉西兰花的做法 西兰花怎么炒好吃

    西兰花洗净切成小朵,大蒜切末;水烧开,放西兰花焯水半分钟捞出;油锅烧至7成热,放蒜末炒香,放西兰花翻炒均匀,放盐、鸡精拌匀即可。西兰花怎么炒好吃?主料:西兰花500克;辅料:大蒜5瓣,盐半勺、鸡精半勺;蒜蓉西兰花的做法步骤:1.西...

  • 西兰花煎豆腐的做法 西兰花煎豆腐怎么做

    西兰花煎豆腐的做法 西兰花煎豆腐怎么做

    西兰花和豆腐都是大家喜欢吃的食材,只是你知道将两种食材相结合可以制作成什么菜肴吗?今天就教大家这道西兰花煎豆腐,这道菜和一般的家常菜不同,是将西蓝花和豆腐剁碎之后混合在一起,再下锅煎熟,风味独特。西兰花煎豆腐怎么...

  • 西兰花的功效与作用 西兰花的功效与作用有哪些

    西兰花的功效与作用 西兰花的功效与作用有哪些

    西兰花的功效与作用1、补充营养:西兰花含有蛋白质、脂肪、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2和维生素C、维生素A等,尤以维生素C丰富,每100克含88毫克,仅次于辣椒,是蔬菜中含量最高的一种;含蛋白质3.5克—4.5克,是菜花的3...

  • 清炒西兰花的做法 西兰花怎么炒好吃

    清炒西兰花的做法 西兰花怎么炒好吃

    西兰花洗净切小朵,胡萝卜切菱形片,大蒜切末;锅中水烧开,放西兰花焯水半分钟捞出备用;油锅烧至成热,放蒜末炒香,放胡萝卜炒至断生,放西兰花继续翻炒,放盐和鸡精调味即可。西兰花怎么炒好吃?主料:西兰花500克,胡萝卜50克;辅料:大蒜...

  • 咖喱西兰花的做法 咖喱西兰花的家常做法

    咖喱西兰花的做法 咖喱西兰花的家常做法

    西兰花洗净切小朵,洋葱切丁、西红柿切丁,锅中放适量水烧开,放菜花焯水1分钟,捞出,锅内放入适量油,油温烧至6成热,放入洋葱炒软,加入西红柿翻炒均匀。加入咖喱酱、清水至咖喱酱完全化开,放入西兰花翻炒均匀,调入盐半勺拌匀后即可...

  • 西兰花的营养价值表 西兰花的功效与作用

    导语:西兰花是一种起源于欧洲地中海沿岸的食用蔬菜,此菜易栽易种,分期栽培,可长年供食。生活中,爱吃西兰花的朋友可不少,尤其是一些想要减肥瘦身的朋友。大家都吃过西兰花,但您知道西兰花的营养价值是什么吗?吃西兰花有什么...

  • 女人离不开的9种养生食物 西兰花护肤

    女人离不开的9种养生食物 西兰花护肤

    女人离不开的9种养生食物西兰花护肤现在的人越来越注重养生,尤其是女性,更关注自己的身体健康,希望自己健康漂亮。下面推荐9种女性养生食物。9种养生食物女性要常吃护肤:西兰花不仅营养丰富、口感绝佳,还是着名的抗癌战士,...

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