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  • 减肥吃什么最有效?3款水果减肥粥让你边吃边瘦!

    减肥吃什么最有效?3款水果减肥粥让你边吃边瘦!

    减肥本来就是件难事,对于吃货而言更是难上加难!今天小编就推荐瘦身必吃的3款水果减肥粥吧,让你边吃边瘦。减肥吃什么最有效?减肥不妨多喝点粥,特别水果粥,将清香甜美的水果巧妙的搭配就能够将其蕴藏的减肥功效发挥到极致,让...

  • 夏季减肥水果排行榜,瘦身效果NO.1居然是它!

    夏季减肥水果排行榜,瘦身效果NO.1居然是它!

    第四名:奇异果奇异果被称为维生素C之王,它含有大量的纤维素和维生素,是加快新陈代谢和增加饱腹感的佼佼者。由于膳食纤维的含量丰富,因此有非常强的肠胃蠕动能力。另外,奇异果中的蛋白质分解酶能快速分解蛋白质,利于身体吸...

  • 再不吃这个春天就白过了,对女人最好,美容神器,减肥超级牛

    再不吃这个春天就白过了,对女人最好,美容神器,减肥超级牛

    春天到了,菜市场的里百鲜争艳。还粘着泥土的春笋散发出春天的气息,吸引着人买一点做一道清炒春笋,吃出春天的味道。虽然说竹笋一年四季都有,但是只有春笋和冬笋的味道最好。尤其春笋,肉质鲜美爽口,无论怎么烹饪,都非常好吃,也...

  • 你的“减肥”其实是变相增肥?

    你的“减肥”其实是变相增肥?

    3、坚信“吃草”才能瘦只吃草的人生真的那么科学吗?看多了超模明星的减肥攻略,所以很多小伙伴开始积极加入到了“吃草”的行列里。每天早中晚换着花样吃草,花椰菜、小白菜、黄瓜番茄,还有当下流行的、据说欧美超模都在吃...

  • 超简单的减肥菜谱让你十天瘦十斤,惊呆了!

    超简单的减肥菜谱让你十天瘦十斤,惊呆了!

    鸡茸菜花主料:鸡脯肉75克。配料:菜花150克,罐头豌豆15克,火腿末10克。调料:花生油、鸡蛋清、味精、淀粉、绍酒、精盐、鸡油、鲜汤、葱、姜汁。做法:1、将鸡脯肉用剁成细茸,放入碗里,加葱、姜汁和少许鲜汤,顺一个方向,一边搅,一边...

  • 这6种食物毁身材,夏季减肥要少吃哦!

    这6种食物毁身材,夏季减肥要少吃哦!

    薯片美味香脆的薯片可谓是女性朋友的最爱,娱乐休闲时、朋友聚会时、闺蜜闲聊时,总是少不了它的身影,而且,薯片是一吃就停不下来的食物。但是,薯片的营养价值不高,且含有很多脂肪和热量,女性朋友多吃不仅会发胖,而且还会影响食...

  • “健身狂”那英:为了减肥我什么药都吃过?

    “健身狂”那英:为了减肥我什么药都吃过?

    在近日热播的综艺节目《中国新歌声》,播出了一段幕后采访:汪峰对话那英。如果你完整看完两位乐坛大咖这段轻松有趣且不乏道理的对话,一定会注意到,汪峰与娜姐聊起了这样一段话:我们来算比账,一周锻炼四次,一次一个小时,一年52...

  • 白萝卜和它一起炖,降三高,还能减肥去脂肪!很多人竟不知道

    白萝卜和它一起炖,降三高,还能减肥去脂肪!很多人竟不知道

    白萝卜的营养价值降血压白萝卜可以扩张血管、降低血压,提高身体好胆固醇的含量。降血脂白萝卜膳食纤维、钙、磷、铁、钾、维生素C和叶酸的含量较高。白萝卜可软化血管、降低血脂。降低血糖白萝卜能降低血糖,有助于降低...

  • 白萝卜和它一起炖,降三高,还能减肥去脂肪!很多人竟不知道...

    白萝卜和它一起炖,降三高,还能减肥去脂肪!很多人竟不知道...

    从古代开始,就有这样的说法,“萝卜上市,郎中下市”。可见白萝卜从古到今都被人们推崇是一种具有保健功效的食品。白萝卜能提高人体免疫力、抗癌,还能提供给人体所必须的维生素。那么白萝卜怎样吃效果更好呢?今天送给大家一...

  • 减肥该怎么管住嘴?试试这3种让你不饿还不胖的食物!

    减肥该怎么管住嘴?试试这3种让你不饿还不胖的食物!

    相信你在减肥时也会遇到这样的难题:明知道应该少吃,但是吃的不够少吧,怕减不了肥。吃的太少又怕损害了健康。所以每天吃东西,都是提心吊胆,战战兢兢。多吃一口就怕吃多了,这也不敢吃那也不敢吃,心很累。更怕突然到来的饥饿感...

  • 怎样减肥都不成功?快来看看 别再做无用功了

    怎样减肥都不成功?快来看看 别再做无用功了

    误区四:运动时就喝运动饮料不喝水在运动的过程当中,如果拿运动饮料当水来喝,就会把刚刚消耗的能量又重新补充回来了,所以喝水是最好的。正确的做法:应该是在运动时喝水,不喝运动饮料,运动员之所以会喝运动饮料是因为在运动的...

  • 想减肥又讨厌吃蔬菜怎么办?试试这几招,减肥也能变轻松!

    想减肥又讨厌吃蔬菜怎么办?试试这几招,减肥也能变轻松!

    四、喝蛋白质奶昔要想减肥,必须对卡路里和饮食分量进行控制。可以选择某一顿饭用蛋白质奶昔来代替,既能控制卡路里的摄入,也不会缺少能量,毕竟摄入了很多蛋白质。五、运动减肥的原理就是消耗的热量大于摄入的热量,而运动是...

  • 碳水食物有哪些 减肥所说的碳水是什么

    碳水食物有哪些 减肥所说的碳水是什么

    日常生活中常吃的主食都属于碳水化合物高的食物,比如米饭、面包、馒头、包子、面条、小米粥等。各种薯类食物也属于高碳水食物,比如红薯、紫薯。另外土豆、板栗、藕、山芋、玉米、南瓜、山药也属于高碳水食物。碳水类的...

  • 水果瘦身七大排行榜 找到适合你的减肥法宝

    水果瘦身七大排行榜 找到适合你的减肥法宝

    【奇异果】维他命C超多的奇异果(猕猴桃),一直是爱漂亮美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾,的确可以让它列入减肥水果的风云榜内!和凤梨一样,奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过...

  • 美味煲汤热量高?推荐你6款低脂减肥汤~

    美味煲汤热量高?推荐你6款低脂减肥汤~

    海带肉末汤推荐理由海带可不只是你们知道的含碘量高,它还是“减脂利器”。海带中的海藻酸可以抑制脂肪吸收,而且其中丰富的水溶性纤维,吸水能力强,进入肠道后会膨胀,为你增加饱足感,减少食物的摄入。再加一些猪肉末,让汤的口...

  • 多出汗,排毒减肥身体好?健康的汗是这样的

    多出汗,排毒减肥身体好?健康的汗是这样的

    出汗多少,算正常?平时出汗多或少,大多数情况下都是身体的自我调节,不用太担心。出汗多,真的不代表你身体更虚。一般来说,只要身体舒服,出汗可多可少,都算正常。除非是出汗多还伴有发热(发烧),或者正常温度下汗多到能把被褥等淋湿...

  • 上半身瘦,下半身胖的姑娘,该怎么减肥!

    上半身瘦,下半身胖的姑娘,该怎么减肥!

    小仙女们,不要偷懒了哦,赶快动起来吧,加油加油~小仙女们,不要偷懒了哦,赶快动起来吧,加油加油~小仙女们,不要偷懒了哦,赶快动起来吧,加油加油~...

  • 减肥推荐10大优质主食,吃这些饱腹不长胖!

    减肥推荐10大优质主食,吃这些饱腹不长胖!

    每次小编和小伙伴们说,减肥得少吃主食,他们就总是一副生无可恋的样子,还很无奈地告诉我,少吃会饿!亲们,需要声明的是,少吃主食是要你们少吃碳水类的主食,比如精制的米、面,还有披萨、面包之类的,所以为了避免各位犯难,今天小编特...

  • 减肥能吃坚果吗 减肥可以吃坚果吗

    减肥能吃坚果吗 减肥可以吃坚果吗

    减肥期间可以吃坚果,而且适当的吃坚果还有助于减肥。坚果含有人体所需的优质脂肪,并且坚果中还含有许多的维生素和矿物质,可以加快人体新陈代谢,从而起到帮助减肥的作用。减肥期间吃坚果的注意事项每天食用坚果的数量是有...

  • 为了减肥每天晚上只吃西瓜的做法靠谱吗 减肥每天晚上只吃西瓜会怎么样

    为了减肥每天晚上只吃西瓜的做法靠谱吗 减肥每天晚上只吃西瓜会怎么样

    导语:有的人为了减肥,会进行节食,例如晚上不吃,或者可能只吃水果。其中,部分人会选择每天晚上就吃西瓜。但你觉得为了减肥每天晚上只吃西瓜的做法靠谱吗?显然,这是不靠谱的,甚至会危害到身体健康。那么,如果减肥每天晚上只吃西...

  • 尝过合肥这10家网红甜品后,彻底放弃了减肥~

    尝过合肥这10家网红甜品后,彻底放弃了减肥~

    大合肥这10家网红小吃店,你光顾了吗?各位小仙女!/许留仙/它是一家芒果专门店,精选优质进口芒,现打果汁+所有产品坚持手作,只为更新鲜!最经典的港式甜品,许多妹子都表示『许留山』=多芒小丸子。销量NO.1,你们还不快去打卡~还有...

  • 1根油条等于3大碗米饭?减肥者日常饮食“黑名单”

    1根油条等于3大碗米饭?减肥者日常饮食“黑名单”

    减肥是一件需要坚持而且漫长的过程,尤其是女生,都希望自己拥有完美的身材,夏天谁也不想露出肉嘟嘟的手臂,粗壮的大腿吧,减肥想要成功,最重要的两点就是“管住嘴,迈开腿”,不管是哪一条都很难啊,尤其是管住嘴。我们日常饮食中,很...

  • 减肥真的不难啊 只需常吃这五种蔬菜

    减肥真的不难啊 只需常吃这五种蔬菜

    蔬菜减肥虽然是一种很好的减肥方法但是蔬菜一定要选对,食谱更是要选对,下面就来看看几种吸脂减肥蔬菜吧~1、菠菜白菜减肥的方法似乎多了去了,但说到菠菜似乎就很少看到。菠菜每100克大概24卡的热量,低热量的一种食物,菠菜...

  • 刮痧能减肥吗 减肥刮痧吸脂4招式

    刮痧能减肥吗 减肥刮痧吸脂4招式

    导语:近年来越来越多人选择用中医减肥方法来减肥,因为中医减肥方法不用节食也不用运动,而且还能保健身体,因此深受不少减肥人士的青睐。说到中医减肥方法,如今最流行的莫过于刮痧了。但是很多人对于这种方法能减肥还是存在...

  • 碱性蔬菜和水果有些什么 碱性蔬菜有哪些助于减肥

    碱性蔬菜和水果有些什么 碱性蔬菜有哪些助于减肥

    碱性蔬菜有:番茄、竹笋、莲藕、魔芋、茄子、莴苣、茭白、苦瓜、菠菜、蘑菇、冬瓜、黄瓜、丝瓜、山药、洋葱、韭菜、南瓜、生姜、大蒜、辣椒、胡椒。带碱性的水果有:猕猴桃、柿子、桑葚、无花果、甘蔗、香蕉、荸荠、梨子...

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