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  • 肚子赘肉快速甩掉 九个瑜伽招式包瘦无疑

    肚子赘肉快速甩掉 九个瑜伽招式包瘦无疑

    导语:爱美的朋友常常幻想要是肚子赘肉快速甩掉那该多好,其实只要你有决心一定能成功的,看看网上那些反手摸肚脐眼的炫耀,简直是羡慕嫉妒恨啊。那么到底怎么才能让肚子赘肉快速甩掉呢?本站小编在此推荐九个瑜伽招式让你包...

  • 厉害了!这样喝酸奶,甩掉烦人“游泳圈”完全不是问题

    厉害了!这样喝酸奶,甩掉烦人“游泳圈”完全不是问题

    为什么酸奶能减肥?酸奶中的乳酸菌和双歧杆菌可维持肠道内的菌群平衡。酸奶酸酸甜甜又充满奶香的粘稠口感,更能让在减肥断食中的妹子们得到口腹之欲的满足。同时,酸奶又营养丰富,完全不怕营养摄入不足而导致健康问题。据...

  • 5个动作甩掉赘肉,让你「久坐」也有好身材

    5个动作甩掉赘肉,让你「久坐」也有好身材

    坐了一天,特别是办公室一族,佳人们总是会感觉自己到屁屁又大了一圈。因为长时间的坐着,很多形体上糟糕的样子都出现了:「大象腿」、「妈妈臀」、「拜拜肉」。今天,小编就教你在久坐的间隙,来一组以下瑜伽动作,每次10分钟左右...

  • 吃什么水果减肥 9种水果让你把肥肉通通甩掉

    吃什么水果减肥 9种水果让你把肥肉通通甩掉

    导语:眼看着夏季马上就要到来,在炎热高温的天气下,人们是越穿越少,因此夏季也成了大秀身材的季节。但对于肥胖人士来说,他们则苦恼多多,因为他们的小肚子、大粗腿再也遮挡不住了。于是,减肥成了夏季最热门的话题。但减肥方式...

  • 真的瘦 | 久坐后肚子上的三层肉怎么甩掉?这几个动作要收藏!

    真的瘦 | 久坐后肚子上的三层肉怎么甩掉?这几个动作要收藏!

    5、双臂伸直,跪在瑜伽垫上,注意挺直腰部。将一侧手臂与另一侧腿部伸直与地面平行,然后进行另一侧。6、双腿打开比肩部略宽,双手握住哑铃,身体前倾与地面平行,腰部挺直。做扩胸运动,将手臂打开至与地面平行然后放回身前。7、...

  • 北京最具人气的6家羊肉火锅,好吃到秋裤都甩掉!

    北京最具人气的6家羊肉火锅,好吃到秋裤都甩掉!

    眼瞅着天气越来越冷,不知道你穿秋裤了吗(ノ・ω・)ノ゙?这个天吃什么好呢?那必须是人见人爱的羊肉火锅啊!围着热气腾腾的汤锅,吃着细腻鲜美的羊肉,暖身暖胃,秋裤什么的根本不需要。今天给大家推荐6家口碑羊肉火锅店,赶紧get√吧!南门涮肉...

  • 一夜爆火的“猫咪收腰法”,轻松甩掉游泳圈,你也能做“小腰精”~

    一夜爆火的“猫咪收腰法”,轻松甩掉游泳圈,你也能做“小腰精”~

    很多人尝试这个方法都成功了,看下日本的一个艺人,做了一个月之后的对比图。腰围竟然减了250px!!!体重竟然还轻了8斤!脸型貌似也有变化了,赶紧做起来吧~很多人尝试这个方法都成功了,看下日本的一个艺人,做了一个月之后的对比图。...

  • 4招斩获性感腹肌马甲线、甩掉大肚腩!

    4招斩获性感腹肌马甲线、甩掉大肚腩!

    在健身热潮席卷全球的今天,不论男女,对异性最大杀伤力的就是拥有完美的腹肌马甲线!而女人一旦拥有腹肌,不仅性感魅力直线上升,还能拥有完美的身材曲线,这样的女人怎能不男人心动?要想魅力加分,除了气质、颜值之外,玲珑的身段也...

  • 坐办公室怎么减肚子 6妙招+7种食物轻松甩掉小肚腩

    坐办公室怎么减肚子 6妙招+7种食物轻松甩掉小肚腩

    导语:最近审美流行趋势真是令人汗颜,流行A4腰、2B脸、iPhone腿等一系列标准你达到了吗,这对于明星而言倒是轻松,因为明星得保持形象且有钱砸出好身材啊,你是不是很羡慕呢?尤其是现在工作大多是做办公室的白领们,久坐长期以...

  • 瑜伽助你甩掉“拜拜肉”,让你胸部更丰满~

    瑜伽助你甩掉“拜拜肉”,让你胸部更丰满~

    5.宽距俯卧撑女生做俯卧撑福利不要太多,注意双手距离控制在1.5个肩宽的距离,核心收紧!收紧!俯卧撑,能够发展身体素质,主要作用是发展人的上肢力量和腹肌力量,使你的手臂,腹部,胸部变得更加完美。贵在坚持,为了自己的好身材拼了!!5...

  • 瘦腰瘦肚子,应该这样做,7天就能甩掉!

    瘦腰瘦肚子,应该这样做,7天就能甩掉!

    小肚腩是身体中比较难减的部位之一,每次都特别怕别人开玩笑的时候会戳我腰部,毕竟这一圈不小,毕竟我的肉肉还是软软的,下面这张图只是让你们感受的~那么,就让我来拯救你们吧!wuli可爱的少女们~Barre,什么是Barre?就是之前很流...

  • 这套瑜伽操每天10分钟!快速甩掉赘肉,吃再多也不怕!

    这套瑜伽操每天10分钟!快速甩掉赘肉,吃再多也不怕!

    平时吃吃吃,各种聚餐要参加,考验你们意志力的时候到了!其实如果想练出马甲线,不止仰卧起坐、平板撑这些动作可以学,下面这组运动简单易学,也可以帮助你练出紧实腹部。马甲线运动第一式:先准备好一个水瓶,动作过程中背部打直,将...

  • 甩掉大肚腩,瘦身不花钱!坚持一周让你瘦5斤!

    甩掉大肚腩,瘦身不花钱!坚持一周让你瘦5斤!

    燃脂塑臀不间断的臀部孤立动作与臀部主导的代谢性动作穿插进行,刺激臀部肌肉的同时造成一定量的热量输出,达到塑臀与减脂的效果。1、深蹲旋体膝盖稍屈,脚同肩宽,挺胸直腰站立,臀部后推,缓慢下蹲,保持膝盖稳定站立,同时旋体,以...

  • 教你甩掉手臂赘肉!谁做谁瘦!

    教你甩掉手臂赘肉!谁做谁瘦!

    因这类情况而导致的手臂粗胖,则可通过日常的行为习惯来改善。如走路时挺胸,;左的时候要挺直背部;还有就是不要一回到家就葛优躺!此外,你还可以进行下图动作。想要练出纤细的手臂,怎么能少了哑铃呢!(女生建议选择2-5KG重的哑铃)...

  • 色斑、暗沉、惨白脸?轻松甩掉暗沉色斑,用这招就够了!

    色斑、暗沉、惨白脸?轻松甩掉暗沉色斑,用这招就够了!

    3、脸色惨白可能原因:如果肤色算得上白,却白得不健康,经常呈出铁青无血色,那么很可能是存在气血两虚的问题了。通常血虚的女性平常会觉得很容易疲倦、头晕,有时也会有心悸。再者,血虚还表现为舌苔比较薄、白,而且也可以发现...

  • 老司机的深秋钓鱼技巧 教你甩掉空军帽

    老司机的深秋钓鱼技巧 教你甩掉空军帽

    大家都知道秋天是由热转冷一个时节,早晚温差大,是秋天的一个特色。鱼儿们很多进食以添加身体的脂肪,反抗寒冬。不过马上就渐入深秋了,北方部分地区天气已经寒冷起来,鱼儿已经闭口不食了,要想在深秋有个好收获要学会一些秋季...

  • 这动作,3分钟就能甩掉一个汉堡的热量!不信进来看!

    这动作,3分钟就能甩掉一个汉堡的热量!不信进来看!

    干货时间到啦~本着能瘦就行的原则,今天给你们找来了这套超疯狂的瘦身操,虽然做起来真的像个神经,但真的超有效啊!第一组:疯狂秧歌,随便扭,怎么别扭怎么扭第二组:夺命狂奔,假装后面有丧失追你,还不赶紧跑?第三组:东张西望深蹲法,对,...

  • 减肚子最有效的方法有哪些?七招瑜伽甩掉肥肚腩

    减肚子最有效的方法有哪些?七招瑜伽甩掉肥肚腩

    导语:网上正流行反手摸肚脐眼的热门大比拼,你还在为你的小肚腩感到难过吗?减肚子最有效的方法有哪些?别怕来几招舒缓柔和的瑜伽吧,不仅不会大汗淋漓而且静静锻炼还陶冶情操呢。可谓是爱美女性最受欢迎的运动了。小编在此...

  • 5招减肥瑜伽运动 get起来赘肉通通甩掉

    5招减肥瑜伽运动 get起来赘肉通通甩掉

    导语:瑜伽热潮是经久不衰的运动,被减肥达人视为瑰宝级减肥秘籍,看似简单的动作却难以施展开了,不过只要坚持你就会发现痛过之后是轻松,是舒展。瑜伽课程都能让你流汗、练习深呼吸和促进血液循环,从而到达瘦身减肥的效果。同...

  • 瘦腰、瘦腹、瘦腿,一组动作甩掉梨形身材!

    瘦腰、瘦腹、瘦腿,一组动作甩掉梨形身材!

    ▼腹部躺在球上,利用腰腹的力量,抬起上身,30秒内重复做▼上身趴在球上,曲右腿,左脚脚尖点地向前,15秒内重复做。然后,换另一侧重复相同时间。坚持下去,一定就会瘦成一道闪电!▼腹部躺在球上,利用腰腹的力量,抬起上身,30秒内重复做...

  • 春季养胃减肥粥 既能养胃又能帮你甩掉赘肉

    春季养胃减肥粥 既能养胃又能帮你甩掉赘肉

    导语:很多爱美的女生为了能拥有完美身材而不择手段的去减肥,哪怕是牺牲自己的身体健康为代价。虽然现代颜值当道,但也不能盲目减肥,如,用节食的方法来减肥,不仅不能起到减肥的效果,还会伤害到你的胃。其实,养胃和减肥是可以同...

  • 每天来一碗,甩掉身上多余的肉肉!

    每天来一碗,甩掉身上多余的肉肉!

    白露黄金粥食材:小米10g、大米10g、玉米20g、南瓜250g、红枣适量、枸杞适量做法:1)南瓜削皮切丁,新鲜玉米洗净剥粒,红枣、小米、大米洗净备用2)用一根干净的吸管从红枣顶部插入后用力将枣核推出,即可得到完整的红枣3)煮锅...

  • 吃货绝招!4个清肠偏方,让你告别便秘甩掉肥胖!

    吃货绝招!4个清肠偏方,让你告别便秘甩掉肥胖!

    便秘是指由于粪便在肠内停留过久,以致大便次数减少、大便干结、排出困难或不尽。一般两天以上无排便,可提示便秘存在。如果每天均排大便,但排便困难且排便后仍有残便感,或伴有腹胀,也应纳入便秘的范围。西梅汁研究表明,由于...

  • 网络点击率最高的瘦腿计划,让你躺着就能瘦!甩掉大象腿就靠它啦~

    网络点击率最高的瘦腿计划,让你躺着就能瘦!甩掉大象腿就靠它啦~

    3、左右来回侧蹲先自然站立,然后向左迈一大步,将身体的重心都往左侧移,臀部也跟着移到身体左侧,然后下蹲,右腿伸直,始终保持臀部在左脚正上方,注意脚尖朝向前方,背部脊柱要保持直立,弯曲的左腿膝盖不能超过脚尖。保持30秒后站...

  • 家庭瑜伽简单招数 教你10招甩掉赘肉

    家庭瑜伽简单招数 教你10招甩掉赘肉

    导语:三四月是减肥的好时机,脂肪囤积过多就会形成多余的赘肉。而瑜伽是公认的燃脂减肥最佳运动,瑜伽再简单的招数,都需要释放很多能量,肢体的伸展会使你汗液大量排泄。家庭瑜伽简单招数都有哪些?本站养生频道教你10招甩掉...

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