冬天如何有效预防冻疮 冬天怎么有效预防冻疮
导语:在冬天,长冻疮是非常难受的事情,这不仅会影响美观,而且会使人又痛又痒。最近有些长冻疮的朋友来咨询小编,冬天如何有效预防冻疮?冬天怎么有效预防冻疮?今日小编给大家分享一些比较实用的小妙招,希望可以给大家带来一些帮助。
冬天如何有效预防冻疮
冻疮
1、保暖
寒冷是冻疮产生的主要病因,想不被冻疮折磨,最重要的预防办法就是保暖,尤其要做好冻疮好发部位的保暖工作,出门的时候注意增添衣物,戴上手套、围巾和防风耳套,还要注意脚部的保暖,穿上加绒的棉鞋。
2、锻炼
冻疮虽然长在身体的局部位置,但它与身体的素质是分不开的,坚持体育锻炼是预防冻疮的好方法,因为锻炼可有效改善身体的血液循环,提高身体的抗寒能力和机体的免疫功能,避免冻疮有机可乘。
3、注意脚步的干爽
要预防脚趾长冻疮,就应该选择舒适合适的鞋子,尽量不要挑选尖头鞋,也不要将鞋带绑得过紧,以免影响脚部的血液循环。此外,还建议保持脚部的干爽,勤换鞋袜,避免潮湿。
4、热水泡脚
在睡觉之前用热水泡脚,既可以释放一天的生活压力,又可以促进身体血液的循环,既有利于睡眠,又能预防冻疮的出现,“一举四得”何乐而不为呢?不过,如果已经有冻疮的人建议就不要用热水泡脚了,因为用热水泡脚可能会加速患处的溃烂。
5、用冷水
平时坚持用冷水洗手、洗脸、定期进行冷水浴或冬泳等,可有效提高身体的免疫力和抗寒能力,减少冻疮的发生。
6、注意手脚清洁
细菌滋生是引起冻疮的一个主要原因。冬天许多人不洗澡不洗头,这就给细菌提供了一个良好的“温床”。每天勤洗手、勤洗澡,勤换衣,积极做好身体的清洁工作,冻疮就不易找上门了。
7、食物预防
冬天吃点温补、祛寒的食物可以增强身体的抗寒能力,提高身体的免疫力,减少冻疮的发生,温补的食物有牛肉、羊肉等,祛寒的食物有辣椒、胡椒、生姜等。另外,预防冬天长冻疮还需要积极增加维生素A、C及矿物质的摄入量。
冬天冻疮
冻疮临床表现
冻疮好发于初冬、早春季节,以儿童、妇女和末梢血液循环不良者多见,这些患者常伴有肢体末端皮肤发凉、肢端发绀、多汗等表现。皮损好发于手指、手背、面部、耳郭、足趾、足缘、足跟等处,常两侧分布。常见损害为局限性淤血性暗紫红色隆起的水肿性红斑,境界不清,边缘呈鲜红色,表面紧张有光泽,质柔软。局部按压可褪色,去压后红色逐渐恢复。严重者可发生水疱,破裂形成糜烂或溃疡,愈后存留色素沉着或萎缩性瘢痕。痒感明显,遇热后加剧,溃烂后疼痛。
有一种特殊类型的冻疮多见于女性的股部。临床上有特征性呈蓝红色浸润性的斑,对称分布在过度肥胖的股外侧面,偶可有继发性溃疡和常合并毛囊性角栓。这些损害完全与冷暴露有关,且在温暖环境中消退。
冻疮图片
冻疮是怎么形成的
1、气候寒冷
由于气候比较寒冷,人体局部的皮肤就会出现血液流畅不通的情况,若不重视保暖,很容易就会引发冻疮。
2、年龄因素
一般来说,青少年儿童群体最容易长冻疮,其次到青壮年,最后才到老年群体。这是因为青少年儿童的皮肤比较脆弱,一旦受到寒冷刺激,就很容易导致皮下小血管急剧收缩,继而出现血液瘀滞的情况,因此年龄越小的人往往越容易长冻疮。
3、体质强弱
若一个人的体质比较虚弱,加上机体血液循环不佳,就很容易在寒冷的季节长冻疮。此外,若个人的皮肤对冷刺激的适应性比较差,或是经不起冷空气的刺激,也很容易引发冻疮,这与个人体质有很大的关系。
4、缺乏运动
经常不运动的人也很容易长冻疮,这是因为肢体缺乏运动极容易出现血液不流通的情况,加上机体的抗寒力较弱,一旦受到寒冷刺激,很容易就会引起冻疮。
5、不注重保暖
若大家在寒冷的季节没有做好身体保暖的工作也很容易引发冻疮。冻疮好发于耳朵及四肢等部位,因此大家在冬季应加强对耳朵及四肢的保暖,以防局部的血液流畅不通而引发冻疮。
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