白花生的营养价值 白花生的功效与作用
导语:花生是我们经常可见的一种食物,其营养丰富,是物美价廉的保健佳品。花生分为红色种皮和白色种皮,其中白花生极为罕见,白玉花生是我国花生育咱专家庄伟建教授等科研人员历经5年的时间首次培育的新品种。那么,这种罕见的白花生的营养价值是什么?花生的功效与作用又有哪些呢?还知道的朋友就随本站小编一起去了解一下吧!
白花生
白花生的营养价值
白花生含有水份、蛋白质、脂肪、醣类,维生素A、B6、E、K、及矿物质钙、磷、铁等营养成分,可提供八种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸、卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维等有利人体健康的物质,营养价值绝不少于牛奶、鸡蛋或瘦肉。白花生的果实上,有一层外皮,它含有大量的维生素B1、B2及可以用来止泻的单宁成分,所以吃花生时,搓掉外皮,实为可惜。
白花生的功效与作用
白花生性味归经:甘、平,入脾、肺。可健脾和胃、利肾去水、理气通乳、治诸血症。
白花生的吃法:红枣花生煲鸡爪
白花生的吃法
1、红枣花生煲鸡爪
材料:鸡爪8支,白花生50克,红枣8粒,姜适量,清水适量,鸡精适量,盐适量。
做法:鸡爪剪去爪尖后斩成两段冼净备用、红枣洗净备用、花生用开水浸泡十分钟左右,姜切片备用;把鸡爪,花生、红枣、姜片放入高压锅内胆中;加入清水没过食材即可;然后放入高压锅中,按“煲汤”键,30分钟。煮好后等高压锅自动泄压后再打开锅盖;加入适量的盐和鸡精调味即可食用。
2、五香卤花生
材料:新鲜白花生500克,葱姜少许,八角少许,朝天椒少许,五香粉少许,盐糖少许。
做法:新鲜花生泡水搓洗;洗净沥干;每个花生尖头捏开,方便入味;冷水煮开葱姜,八角,朝天椒;入花生大火烧开;加盐,加五香粉,糖;火闷煮半小时以上,然后泡在卤水里,食用时即可捞出。
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