果仁菠菜的做法 果仁菠菜怎麼做
菠菜切段,小米椒切圈,熱鍋冷油,放入花生米小火炒熟,撈出待用,放入菠菜焯水1分鐘撈出,放花生、蒜末、小米椒、等食材拌勻,扣入盤中即可。
果仁菠菜怎麼做
主料:
菠菜200克,花生米40克;
輔料:
小米椒3個,蒜2瓣,生抽1勺,醋1勺,蠔油半勺,香油半勺;
果仁菠菜的做法:
1.菠菜洗淨切段。小米椒切圈,蒜切末;
2.熱鍋冷油,放入花生米小火炒熟,撈出待用;
3.放入菠菜焯水1分鐘,撈出瀝乾,放入花生、蒜末、小米椒、生抽1勺、醋1勺、鹽半勺、雞精半勺、蠔油半勺、香油半勺拌勻。扣入盤中即可。
小貼士:
1、菠菜含有大量的植物粗纖維,具有促進腸道蠕動的作用,利於排便,且能促進胰腺分泌,幫助消化。對於痔瘡、慢性胰腺炎、便祕、肛裂等病症有治療作用。
2、花生經常吃一些花生米可增強記憶力、健腦和抗衰老。同時因花生米富含高油脂,有潤腸功效,在一定程度上能預防便祕。
果仁菠菜指的是用花生米和菠菜製作的一道家常菜,果仁菠菜的做法很簡單,同時也是一道很有營養的菜餚,菠菜具有大量的植物粗纖維,對於促進腸道蠕動有很好的作用。
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