科普谷只需這幾步，大雞排也能變身健康食品！
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5. 加入中筋麪粉炒勻，加入雞湯攪拌至沒有顆粒；
6. 煮開，轉小火煮 5 分鐘至醬汁濃稠；
7. 加入淡奶油及黑胡椒調味，淋在雞腿上。
5. 加入中筋麪粉炒勻，加入雞湯攪拌至沒有顆粒；
6. 煮開，轉小火煮 5 分鐘至醬汁濃稠；
7. 加入淡奶油及黑胡椒調味，淋在雞腿上。
5. 加入中筋麪粉炒勻，加入雞湯攪拌至沒有顆粒；
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【材料】新鮮雞琵琶腿4只青椒1個/紅椒1個/黃椒1個/洋蔥半個蔥薑蒜末/蛋清1個/蜂蜜1勺/蠔油醬油/鹽/料酒/孜然粉白胡椒粉/黑胡椒【步驟】1.新鮮的雞琵琶腿，去骨、去肥油，保留雞皮。2.將雞腿肉切成約2.5*2.5釐米的小塊，加入調味料：蔥薑蒜末、蛋清一個、蜂蜜一勺、蠔...
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你喜歡吃土豆嗎？你家土豆怎麼吃？土豆是一種糧菜兼用型的蔬菜，即可以做主食也可以搭配做出很多美味菜餚。土豆不但營養豐富而且產生的熱量較低，經常吃些土豆有益身體的健康。說到土豆的吃法還真是很多很多，大家最熟悉的大概是炒土豆絲、炸薯條、燒土豆等，那麼也可以嘗...
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【材料】蒜薹，油豆腐，肉絲，鹽，醬油，料酒【做法】1.油豆腐切開。2.蒜薹洗淨，切段。3.肉絲加鹽，料酒和醬油醃製以後，先下鍋翻炒至變色，立刻盛起。4.熱鍋下油，放入蒜薹翻炒。5.加入油豆腐翻炒，加入適量鹽調味。6.加入肉絲，翻炒均勻即可。...
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一.蒜香黃油三明治用料：吐司片兩片、雞蛋一個、紫甘藍一片、生菜一片、杏仁片（熟）少許、白芝麻(熟）少許、黃油15克、蒜蓉少許、歐芹少許、沙拉醬少許做法：1.取兩片吐司片，切去邊緣成正方形。2.把軟化的黃油和蒜茸、歐芹碎一起攪拌均勻。3.把調好的黃油抹在吐司片上。...
