煮雞蛋幾分鐘 煮雞蛋煮幾分鐘最好
在我們日常生活中,經常會吃雞蛋,因爲雞蛋是一種營養非常豐富、價格相對平民的常用食品。甚至還有每天吃個蛋的說法,例如早上可以吃一個水煮蛋,早上的蛋白質就有了,中午和下午就可以選擇其他補充蛋白質的食材,這樣也可以增加膳食的多樣性。但是很多人不知道煮雞蛋要多長時間,下面就來看看煮雞蛋幾分鍾。
一般雞蛋煮5-10分鐘左右就可以了。喜歡吃半熟大概煮5分鐘就好了,此時的蛋清已經凝固,蛋黃呈溏心。喜歡全熟的就要煮10分鐘,這個時候蛋白蛋黃已經全部凝固。但煮的時間不能太長,否則蛋黃表面會有一層黑色的膜,這層黑色的膜是硫化亞鐵。
雞蛋的營養價值及功效如下:
1、抗衰老,保護視力:雞蛋含有兩種抗氧化劑,葉黃素和玉米黃質,除了延緩人體衰老,還可以保護眼睛免受紫外線的傷害,減少老年性白內障的發病率。
2、是很好的蛋白質來源,有助於減肥:蛋白質是生命的物質基礎,每一個細胞都含有蛋白質。在所有的蛋白質食物來源裏,雞蛋是最完美的蛋白質來源之一。這是因爲雞蛋含有人體所必須的氨基酸。除了豐富的蛋白質外,雞蛋還含有豐富的鈣,有助於減肥。
3、有助於大腦發育:研究發現,雞蛋的營養價值及功效還有助於促進大腦發育,這是因爲雞蛋中含有豐富的膽鹼。膽鹼還具有增強記憶力和敏捷性的作用。除了腦力勞動者外,在成長階段的青少年、記憶力衰退的老年人都應該多吃些雞蛋。
-
綠皮火車有空調嗎 綠皮火車有帶有空調的嗎
根據情況而定。所謂的綠皮車有兩種,一種是沒有空調,安裝老式電扇,夏天是依靠電扇及開啟車窗降溫,這種旅客列車比較少,只有在邊遠鐵路局的邊遠區段還能看到;另一種即是已安裝空調設備。綠皮火車是指二十世紀九十年代之前運營的火車,是一種即將被淘汰的火車,速度因車型而...
-
爺青結是什麼 爺青結是什麼意思
爺青結是個網絡流行語,全稱爲“爺的青春結束了”,淺層含義可以理解爲自己喜歡或關注的人或者事物結束了沒有了,現在多用於嘲諷或者驚歎於一些違背正常規律的事情發生。比如B站某個年更up主突然高產起來,下面就會有人評論某某高產了,“爺的青春結束了”、或者某某不...
-
大風藍色預警是指幾級風 大風藍色預警有多嚴重
大風藍色預警信號是大風預警信號中的第一級別。24小時內可能受大風影響,平均風力可達6級以上,或者陣風7級以上;或者已經受大風影響,平均風力爲6~7級,或者陣風7~8級並可能持續。大風藍色預警信號是氣象部門透過氣象監測在大風到來之前做出的預警信號,提示百姓躲避大風,...
-
瑞幸咖啡是哪個國家的品牌 瑞幸咖啡是中國品牌嗎
瑞幸咖啡是中國的品牌。瑞幸咖啡英文名爲luckincoffees,是中國最大的連鎖咖啡品牌。瑞幸咖啡總部位於廈門,由神州優車集團原COO錢治亞創,於2019年5月17日於美國上市。瑞幸咖啡採用無人零售、實體店及外賣的運營方式,透過APP線上下單、掃碼自取等方式售賣,引進瑞士進...