經常失眠是什麼原因 影響睡眠的有哪些情況
偶爾失眠一次並沒有大礙,但是長期失眠就會導致睡眠不足影響健康,那麼,經常失眠是什麼原因呢?找出失眠的真正原因,然後才能對症克服。
經常失眠是什麼原因?
最爲常見的就是以下情況:
1、生理因素:包括精神緊張、飢餓、疲勞、過度性興奮以及某些疾病(哮喘、心率失常、偏頭痛)等會導致人經常失眠。
2、心理因素:面對來自生活各個方面的壓力,人的精神長期處於焦慮、抑鬱、緊張、憤怒或思慮過多均可導致失眠多夢。
3、藥物因素:長期服用某些藥物或者是藥物依賴及戒斷症狀均可導致失眠。另外,過度飲酒也是可以導致失眠的。
4、其它方面的因素
年齡因素:一般年齡越大失眠發生率越高,尤其是一些中老年人羣,這些人睡眠淺,睡眠時間也少。
不良的環境和習慣:長期處於不良的睡眠環境也是可能導致失眠的,比如噪聲、光線強弱、熱冷等,這些超過人體承受的範圍就會影響睡眠。
還有用腦過度,環境周圍嘈雜,過度飲茶及咖啡等刺激性飲品也會導致失眠。
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