午睡後頭疼如何消除 教你4招有效緩解頭痛
午睡的好處非常多,最大的一個好處便是消除疲勞養精蓄銳。俗話說,午睡十分鐘,醒後倍精神。可是有些人醒後卻頭痛頭暈,這是爲什麼呢?那麼午睡後頭疼如何消除呢?教你幾招緩解午睡後頭疼的方法。
緩解午睡頭疼方法1:簡單的活動一下
午睡醒了之後最好不要立即投入工作,如果條件允許,我麼可以睡醒之後小跑一下,或者是散一會步,做一些比較簡單的動作,這樣可以讓我們的大腦從睡眠中清醒一些,只要幾分鍾就可以,也可以緩解頭痛。
緩解午睡頭疼方法2:額頭熱敷或用溫水洗臉
如果午睡之後感覺頭痛,我們可以用熱毛巾敷在我們的額頭上面,或者我們可以用溫水洗洗臉,這樣會對我們的頭痛起到很好的緩解作用,我們用熱毛巾敷額頭的時候同時可以輕輕的按壓,效果也會更好一下。
緩解午睡頭疼方法3:對穴位進行按摩
除了用以上熱敷洗臉之外,還可以對穴位進行適當的按摩,我們的百會穴在我們的頭頂正中間的位置,太陽穴在我們的額頭兩側,列缺穴在我們的手腕內側,如果頭痛我們可以對這幾個穴位進行按摩,這樣可以緩解頭痛,如果有清涼油也可以擦一些在太陽穴的位置。
緩解午睡頭疼方法4:緩解頭疼的茶飲
如果頭痛,不知道怎麼按穴位,也沒有條件去散步或者是慢跑等等,還有一個比較簡單的方法,我們可以喝一些緩解頭痛的茶飲,我們可以把一個新鮮的檸檬切下來一兩片,之後放入適量的鹽然後用水沖泡就可以。
以上就是爲您介紹的怎麼緩解午睡後頭疼的全部內容,看完之後您是不是清楚了呢,其實以上做好之後就可以消除頭疼。但是如果長時間出現頭痛的情況,我們最好及時就醫,採取藥物治療。
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