吃芒果的好處 吃芒果須知的禁忌常識
夏季到了,新鮮的芒果大量上市,這個時候怎麼會錯過呢?芒果所含營養價值豐富,口感香甜,備受喜愛,那麼吃芒果的好處都有哪些呢?另外,吃芒果還有哪些禁忌需要知道呢?不然吃完芒果引起身體不適那就糟糕了,一起來看看關於芒果的一些小常識吧。
【吃芒果的好處】
1、預防便祕
芒果中富含大量的纖維素,它能醋精腸胃的蠕動,加快食物的代謝,防治便祕情況的發生。另外芒果中還富含大量鉀元素,如果身體攝入太多的鹽分需要補充一定的鉀元素。
2、抗癌作用
芒果中富含異芒果醇酸、芒果酮酸以及三醋酸和多酚類化合物的抗癌化學物質,所以吃芒果具有一定的抗癌作用。另外芒果的物質能促進腸道蠕動,可以用來防治結腸癌的發生。
3、護眼
芒果中富含胡蘿蔔素,它進入人體後會轉化成維生素a,維生素a對人的視力有很好的保護作用,可以抗眼睛疲勞,日常多面對電腦工作的上班族宜補充維生素a,吃芒果是補充維生素a的最佳來源之一。
4、降脂
芒果中富含各種維生素、果膠以及膳食纖維,它們可以幫助降低日人體血液中的膽固醇和三酰甘油含量,防止血管硬化,有效預防各種心血管疾病。
【吃芒果的禁忌】
芒果雖然好處多,但是食用不當會給人帶來麻煩,你在吃芒果的時候應注意到以下問題:
1、溼熱體質不宜吃
芒果不適合體質溼熱者食用,尤其是一些面板病以及腫瘤患者,自帶溼毒的芒果會加重患者病情。
2、過敏體質慎食
芒果過敏相信大家都不算陌生,這是因爲芒果中含有單(或二)羥基苯成分對人體面板黏膜有很強的刺激作用,如果本身體質易過敏的話,接觸這種物質容易發生面板過敏的情況,所以過敏體質慎食芒果,發現不對勁應立馬停止食用。
3、哮喘患者不宜吃芒果
哮喘容易被過敏原引發,而芒果中含有過敏原,對於哮喘病人來說,芒果應儘量避免。
以上就是關於芒果的一些常識介紹,看完希望能幫助你更加了解芒果。
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