怎麼減掉大腿上的肉?瘦大腿的方法
不少MM都有大腿粗的煩惱,大腿內側的贅肉鬆鬆垮垮,走路還一擺一擺,一穿短裙短褲就暴露身材缺陷了。怎麼瘦大腿最快最有效呢?下面跟大家分享幾個有效瘦大腿的方法。
飯後半小時不坐
飯後馬上坐下是導致下半身肥胖,特別是大腿肥胖的主因之一。你不需要做多複雜的運動,只要堅持每餐之後的半小時絕對不坐下,在室內來回慢慢走動,就能有助於消化和燃燒熱量。
腿抬高靠牆
腿部總是處於向下的狀態,容易產生水腫。每天堅持把腿抬高靠在牆上20分鐘,加速血液循環,同時輕輕敲打腿部。這樣可以防止腿部水腫,加速了代謝也有利於防止腿部因廢物淤積而導致肥胖。
坐着就能瘦大腿
辦公的時候,在大腿內側夾住一本書,為了不讓書掉下去,你會一直保持比較挺直的坐姿,而且雙腿都處於用力的狀態。這樣就達到了鍛鍊大腿內側肌肉的目的。如果你連這個都懶得做,那也是乜沒辦法了。活該當個象腿妹吧。
游泳瘦腿
簡單的瘦腿方法當然包括游泳。趁着夏天高温炎熱,跳下泳池,享受清涼的池水,而且還能瘦身呢。游泳對於瘦腿真的非常有效。在水中活動的消耗的熱量會比在陸地多很多。
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