生薑泡腳的功效與作用 如何正確用生薑泡腳
1、減少手腳冰涼:生薑能夠驅寒,手腳冰冷主要是因為供血不足達不到身體末端所致。生薑泡腳能夠有效地改善血液循環,緩解手腳冰冷的症狀。生薑放入熱水中,用熱水泡腳,那麼禦寒的藥物成分就可以藉助熱水的熱力滲透入足部的毛細血管,這樣人體就能吸收到相應的藥物成分,達到禦寒的效果。
2、改善睡眠:用生薑泡腳能夠對足底產生刺激,促進新陳代謝,從而使人處於放鬆的狀態,進而有效減緩疲憊感,改善睡眠質量。
如何正確用生薑泡腳
一般晚上7-9點,是腎經氣血最弱的時候,這個時間段泡腳正好可以補充氣血。用生薑泡腳並不是將生薑放入熱水中泡一會兒,而是一般取15-30克的生薑(約為中等大小的姜半塊),將其切片或者拍扁,放入鍋中加入小半鍋水,蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。
煮好後,將全部姜水倒出,加入適量冷水至40℃左右(一般以不感覺到燙為宜)。泡腳時水要沒過踝部,最好邊泡邊搓雙腳。泡腳時間並非越長越好,應以腳背泛紅、身體微微出汗為宜。
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