健身能喝酒嗎 健身能不能喝酒
人們每天都有喝酒的習慣,但是健身不能喝酒,健身和喝酒會導致肌肉萎縮,還會導致橫紋肌溶解,那麼喝啤酒會對身體產生影響嗎?下面小編就帶大家瞭解一下健身能不能喝酒健身喝啤酒的利弊。
健身能不能喝酒:健身是不能喝酒的,因為健身喝酒也會導致肌肉量減少,相當於白健。
健身不能喝酒原因:
1、健身不能喝酒,一克葡萄糖的熱量是4卡,蛋白質的熱量是4卡,一克脂肪的熱量是9卡,而一克酒精的熱量就是7卡,所以熱量是很高的,首先不利於減肥,酒精在人體內的代謝是無氧酵解,對肝臟不好,酒精也會刺激神經系統,不利於肌肉的新陳代謝,酒後鍛鍊使人亢奮,容易導致運動損傷。
2、酗酒導致肌肉萎縮:如果人們飲酒過度,合成肌的日消耗將減少到5,每天消耗的肌肉增加到15,虧損的肌肉數量增加到10,因此過量的酒精會導致肌肉量減少。就健身而言,“瘦體重”之一的肌肉萎縮,對健身是沒有好處的。
3、由於飲酒過量導致橫紋肌溶解:單位時間內過度運動,確實會導致橫紋肌溶解症的發生,但是由於飲酒後酒精中毒的症狀,會導致低血鉀、低血鈉等代謝異常,這些代謝異常會導致細胞結構受損,導致肌細胞損傷。對肌肉最嚴重的影響就是導致橫紋肌溶解!
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