秋燥吃什麼好 那些食物可以緩解秋燥
轉眼已經開始進入秋季了,天氣逐漸開始轉涼,空氣逐漸乾燥起來。當秋燥來襲,首要任務就是補水。除了多喝水之外,吃一些食物也是很有效的。
1、多吃藕
藕既可生吃也能熟食,具有很好的藥用功效。藕適合咽乾口渴、酒醉、咳血、吐血等患者食用。
2、多吃芹菜
芹菜具有平肝清熱,涼血止血,潤腸利便、潤肺止咳的功效,還有助降血壓。芹菜適合肝火旺盛、皮膚粗糙的人使用,經常失眠、頭疼的人也可以多吃芹菜。
3、多吃茄子
秋季吃茄子最能緩解秋燥,茄子不僅價廉物美,還是食療中的佳品。茄子有清熱止血、祛風通絡的功效,特別適合秋季天氣乾燥時食用,有助降火下氣,除秋燥。
4、多吃蜂蜜
蜂蜜有很好的潤肺止咳作用,還有助通便排毒,在秋季天氣乾燥時多吃蜂蜜有助滋陰潤肺,還能補充維生素、養護肌膚。
5、多吃百合
百合能滋陰潤肺、止咳平喘,對調理脾胃也有幫助,適合秋季乾咳多貪、食慾不佳的人士食用。
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