備孕需要做些什麼準備 備孕需要準備什麼
全面體檢:如血尿常規、婦科檢查、肝功能等。注意飲食:準爸爸、準媽媽要戒煙禁酒,多食用營養豐富的食物。食用葉酸:葉酸是一種維生素,對紅細胞分裂、生長、核酸的合成具有重要作用,是人體的必需物質。合理避孕:準備懷孕前3個月注意合理使用避孕藥。補水:身體有了充足的水分,可以幫助清除體內的各種代謝毒物如重金屬,增強免疫功能和抗病力,給胎兒提供一個良好的生長髮育環境。
注意事項
偏食和節食:在懷孕期間,由於胎寶寶生長髮育和孕媽媽自身的需要,必須從飲食中獲得足夠的營養物質。倘若孕媽媽偏食和節食,身體所需的各種營養素得不到及時補充,必然導致微量元素的缺乏,禍及胎寶寶。
愛吃垃圾食品:美國科學家的最新研究發現,“垃圾食品”中的反式脂肪是女性受孕的隱形殺手,反式脂肪可導致女性患不孕症的概率增加70%以上。
作息不規律:由於工作繁忙或者夜生活豐富,可能有熬夜、晚睡晚起、週末大睡一場的習慣。這些作息不規律的壞習慣對健康妊娠可沒有什麼好處。孕前長期沒有好的睡眠,大腦會因休息不足而引起過度疲勞,使腦血管長時間處於緊張狀態,出現頭痛、失眠、煩躁等症狀。
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