茭白的功效與作用 茭白的做法
茭白的功效與作用
1、解酒:因為茭白中含有的一些獨特物質有解酒的作用,尤其是維生素c可以對醉酒起到很好的緩解效果。如果出現了醉酒或者嘔吐的話,合理食用一些茭白是能夠改善這一情況的。
2、滋養皮膚:茭白中含有很多的蛋白質,則對於皮膚健康是非常有益的,而且在茭白中含有很多的豆醇,這種物質可以使體內的一些活性氧得到排除,並且可以使黑色素的形成受到阻礙,能夠讓皮膚表面的角質層得到軟化,經常使用的話可以讓我們的皮膚更加的嫩白。
3、補充營養元素:茭白中含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素B1、維生素B2、維生素E、微量胡蘿蔔素和礦物質等。嫩茭白的有機氮素以氨基酸狀態存在,並能提供硫元素,味道鮮美,營養價值較高,容易為人體所吸收。
茭白的做法
1、茭白炒肉:茭白3根去尾,削皮切絲,豬瘦肉80克切絲,將豬肉放入碗中後倒入1茶匙料酒、1茶匙澱粉攪拌均勻後,醃製15分鐘,接着起鍋加油燒熱,倒入蒜片、薑絲小火爆香,後倒入醃好的肉,煸炒直至變色,加入茭白,將茭白炒至變軟後加入1茶匙鹽,翻炒均勻即可出鍋。
2、油燜茭白:茭白剝去外殼,洗淨切成滾刀塊,炒鍋放油燒熱,放入茭白,小火翻炒,慢慢煎至茭白顏色淡黃,加入醬油、白糖、鹽調味,再倒入少許清水燒開,蓋上鍋蓋中火燜燒至茭白入味,顏色紅亮,出鍋前滴幾滴麻油即可。
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