女性體寒怕冷怎麼調理改善
導語: 一般來説虛寒體質的人基礎代謝率低,體內產熱量少,體寒會招致各樣疾病,體寒會引發胃腸功能、植物神經功能的紊亂,引起消化不好、心悸、失眠、痛經、經前浮腫等問題。 這種體質是可以改善的,體寒是由於體質和生活習慣的交錯而引起的症狀,要想徹底治療體寒,需要一段較長的時間,飲食調理是比較好的方法,那麼女性體寒怕冷吃什麼改善呢?
女性體寒怕冷怎麼調理改善:多吃北方水果
1、多吃北方水果少吃南方水果
產於南方的水果往往比北方的水果更“寒”,也更容易造成體寒。比如:香蕉與蘋果相比,香蕉更容易令身體感到寒冷。所以,體寒者應在選擇水果時,以北方水果為好。
2、控制水分
“多餘的水分”是體寒女性的大敵。多餘的水分不僅會吸走身體的熱量,還會使腎臟機能低下從而導致惡性循環,而過剩的水分也會成為下半身肥胖的原因。
3、適當攝取鹽分
在中醫中,鹽分有着温熱身體的説法,所以,適當地攝取鹽分具有調整血液循環的效果。當然,鹽分也不可攝取過多,否則,對健康有所影響。
4、進食不宜過量
進食過量不僅會形成肥胖,還會引起體寒。如果進食過多,腸胃活動就會減慢,而血液的大半會在腸胃中滯留。腹部的集中温熱就會導致手腳的寒冷。所以,進食是以八分飽為佳。
5、少吃“陰性”食物
牛奶、豆腐、青菜等食物原屬“陰性”,容易造成體寒,而經過温熱加工後,就能轉換為陽性。所以,這類“陰性”食物最好是經過加熱加工後再食用。
女性體寒怕冷怎麼調理改善:多喝生薑紅茶
6、多喝生薑紅茶
“生薑紅茶”兼備利尿作用及温熱身體效果,養成每天飲用3—5杯的習慣,身體越來越熱,肌膚越來越光滑。
7、服用維他命E
有助於擴張末梢血管,刺激末梢血液循環的作用。但維他命E的效果較緩慢,對於習慣性手腳冰冷的人來説,可能要服用三個月以上而且服用量可能需要210~250IU/天才夠。
8、經常泡腳
冬天腳怕冷可以用一個水桶裏面裝入熱水+米酒+薑片(熱水和米酒的比例是1∶1的比例)泡腳。冬天,在看電視或下班休息後使用,可以改善女性的怕冷症。
體寒是由於體質和生活習慣的交錯而引起的症狀,要想徹底治療體寒,需要一段較長的時間,但只要我們在生活中多留意,並且長久堅持健康的生活習慣,就能有效地防治體寒。
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